打篮球和跑步都可以帮助减肥，但具体效果取决于个人的身体状况、运动强度、持续时间等因素。一般来说，跑步是一种有氧运动，可以加快心率，消耗大量热量，有助于减脂和塑造身材。而打篮球除了具有有氧运动的特点外，还涉及大量的爆发力和协调性，对身体的塑造也有一定的帮助。所以，希望减肥的话，你可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的运动方式。
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打篮球和跑步都可以帮助减肥，但具体效果取决于个人的身体状况、运动强度、持续时间等因素。一般来说，跑步是一种有氧运动，可以加快心率，消耗大量热量，有助于减脂和塑造身材。而打篮球除了具有有氧运动的特点外，还涉及大量的爆发力和协调性，对身体的塑造也有一定的帮助。所以，希望减肥的话，你可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的运动方式。
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