男人空腹喝咖啡对健康的影响有多大?在生活中,很多人都会早上来杯咖啡提提神,尤其是男性上班族喜欢这样,但是喝完后常常会觉得胃有点痛的感觉,所以很多人质疑,男人是不是不能空腹喝咖啡?下面一起来看看吧。
1细数咖啡的好处与弊端
很多白领都喜欢用咖啡来提精神,在加班熬夜的时候喝上一杯咖啡就可以让你不再昏昏欲睡。可是喝咖啡对我们的身体是有益的还是有弊的呢?下面,小编就带你去了解下咖啡的利与弊。
咖啡里面的主要成分有咖啡因,单宁酸,生物碱,脂肪,烟碱酸,蛋白质和糖类。
喝咖啡的好处
1、 具有抗氧化的功效。
咖啡里面的咖啡酸,绿原酸成分可以抗氧化,并且有效去除自由基,延缓衰老,并且一些科研机构已经证实咖啡的抗氧化功能能喝绿茶相媲美。
2、抗忧郁。
咖啡可使人心情愉快,精神振奋,舒解忧郁。
3、 利尿,消除水肿。
尤其是黑咖啡,消除水肿的功效很明显。
4、 保持头脑清醒。
咖啡里面的咖啡因能够刺激脑部中枢神经,使思维清晰,起到提神醒脑的作用,因而能更好提高工作效率;这也是很多OL一族离不开咖啡的主要原因。
5、 有助减肥。
咖啡有助于减肥,主要是因为咖啡可以促进新陈代谢,减少热量,从而达到减肥的作用。
而频繁饮用咖啡对人体也有害,尤其是对女性。
喝咖啡的弊端:
1、 增加患病风险。
频繁大量的饮用咖啡会使女性患心肌梗塞的危险增加。
2、 容易不受孕。
咖啡里的咖啡因会影响女性怀孕的几率。
3、 容易伤胃。
咖啡会促进胃液分泌和胃酸增加,饮用过量或空腹喝会导致胃的不舒服。
4、 干扰矿物质吸收。
咖啡会导致钙的流失,导致骨质疏松,所以经常喝咖啡的女性,应注意补钙。
5、 孕妇不宜饮用。
咖啡会造成胎儿畸形,所以,怀孕的女性不要饮用咖啡。
2男人空腹喝咖啡对健康的影响有多大
不少人会在早上空着肚子喝咖啡,上午工作的时候胃经常有隐隐作痛的感觉,还有人会产生心悸。医生说,咖啡有许多不为人知的好处,只要人们懂得适时、适量,可以获得很多益处。
西医:不空腹喝也有刺激
咖啡会刺激胃酸分泌,所以即便是在不空腹状态下饮用,也会对胃有刺激性,有胃溃疡的人更应引起注意。
但同时,咖啡对人体的好处也是多多的。简单地说,少量的咖啡有稳定精神的效果,大量的具有提神作用。此外,由于咖啡属于无热量的饮品,所以在正常饮食下来饮用咖啡,还可达到健康减肥的效果。
中医:容易使“胃气受伤”
中医讲“胃主受纳”,人的胃是接受食物的部位。空腹饮用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃气受伤”,从而影响胃功能的消化和吸收。
肝病患者、消化系统疾病患者、孕妇、孩子等人群是不适合饮用咖啡的。
中西医共同建议:
1。最好不要空腹饮用,适当食用一些面包等相配。一天以二到三杯咖啡最为适量,可以稳定工作中紧张的情绪。
2。喝咖啡时,不管冷热都应喝一些白开水。这样做一是可以去除口腔异味,以便更好地品味;二是由于咖啡有利尿功能,多喝白水,可提高排尿量,保护肾功能,同时也不用担心喝咖啡会“上火”。
1.不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3.浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
4多喝咖啡不利于预防脑中风
最近的一些研究发现多喝咖啡不利于预防脑中风,脑中风是一种比较多见的危害着众多人身体健康的心脑血管疾病,希望大家能够认真的了解如何护理脑中风患者,避免因为无知而是脑中风再次发作,看看多喝咖啡不利于预防脑中风的报道。
多喝咖啡不利于预防脑中风:
一项新的研究显示,平时喝少量咖啡的人,如果一下喝咖啡太多,患脑中风的风险就会增加一倍。
研究发现,平时每天喝不到一杯咖啡的人,如果每天喝咖啡突然增加一或二杯,大脑较易出现血栓,其风险是不喝咖啡者的两倍。特别是喝完咖啡之后一小时,患致命性脑中风的概率最高。摄取咖啡两小时后,咖啡效果就会慢慢消退,患中风的风险也会逐渐下降。
发表在最近出版的《神经医学》期刊上的这项研究称,平时很少喝咖啡的人只要喝下咖啡因浓度相对较高的饮料,就很容易出现中风危险。
美国哈佛大学医学院的研究人员对400名中风患者进行了研究,比较他们中风前1小时的咖啡摄取量,再比较患者过去一年喝咖啡的量。
研究结果显示,10位患者中,约有1位患者在喝完咖啡1小时内中风,喝咖啡者患脑中风的风险是不喝咖啡者的两倍。而且这种现象只发生于咖啡,其他咖啡因饮料如茶、可乐等与中风却没有联系。
研究人员指出,很可能是因为喜欢喝咖啡的人,由于一天喝了几杯咖啡,已经对咖啡因失去了敏感度,从而导致身体对咖啡因反应不大,而咖啡因会引起血压升高、动脉失去弹性,还会造成正肾上腺素增加,正肾上腺素是一种压力荷尔蒙,这种荷尔蒙会引起心跳加速。
5喝咖啡可防口腔癌
口腔癌在全世界是居第六位的常肿瘤,可发生于舌、颊、颌骨、牙周组织任何部位。男性的发生率较女性高1至5倍。
咖啡可防口腔癌
在美国癌症研究协会的会刊《癌流行病学:生物标记与预防》中的研究称,一天喝四杯咖啡可预防口腔癌。
尽管医生认为,喝咖啡应该适量,因为咖啡因能增加心率、使血压升高。
但是研究人员将约5000名癌症患者和超过9000名健康人群的喝咖啡习惯加以对比,得出结论:每天有规律喝咖啡的人比不喝咖啡的人患口腔癌和咽癌的概率要低39%左右。
日常饮食关乎口腔健康状况
大量摄入提供能量的食物,如淀粉类、豆类、肉类、鸡蛋以及动物脂肪丰富,尤其富含饱和脂肪酸的食物可增加口腔癌的发生危险。而经常食用鱼、家禽、虾、螃蟹、富含谷物的食物、植物油可降低患口腔癌的危险,大量进食水果和蔬菜可使患口腔癌的概率减少30%,多摄入柑橘类水果、深黄色和绿叶蔬菜的作用尤其显着。
口腔卫生不良者的长期慢性炎症刺激也可成为促癌因素。口腔卫生习惯差、不刷牙或长期使用劣质牙刷等,不能彻底清除口腔内细菌,为其在口腔内滋生、繁殖创造了条件,从而促进了口腔癌发生。
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