（06月）女生减肥攻略：体重超百须避开5种饮料 最后一个尤其要注意

减肥不是一件说做就能做到的事，至少比我们想象中的要难得多。尤其是在现在这个“吃货”的年代，稍不注意就胖了。

生活中，热量的主要来源除了吃的饭、零食之外，再就是饮料奶茶了。尤其是奶茶。现在很多公司学国外，搞什么下午茶，福利是变好了，可是也把员工变成了一个又一个胖子。

那么，如果你正在减肥期间，这5种饮料是一定要少喝的。

这里所说的乳酸菌饮料不是酸奶，而且乳酸菌类的饮料。很多人觉得这类饮料可以加速消化，怎么还会长胖呢？其实喝过这类饮料的就会发现，这类饮料比酸奶和牛奶要甜的多。这是因为这类饮料里加入了大量的糖，所以才会那么甜。但是这些糖消耗不完，就会转为脂肪储存，于是就不知不觉胖了......

市场上卖的果汁和我们所认为的现榨果汁是不一样的。市场上卖的这类果汁，里面的含糖量也是相当的高，而且防腐剂也不是一般的高，经常喝既对健康不利，还会导致发胖。

何为功能性饮料？就是具有一定保健功能的饮料，比如某牛（这里就不说具体产品名，避免打广告嫌疑），这类饮料是不能长期喝的，先不说会长胖，仅是刺激你的肾上腺激素，让你维持兴奋的状态就不能长期用。

此绿茶非彼绿茶。这里所说的绿茶是指市场上卖的那种瓶装绿茶，本来绿茶是具有减肥作用的，我们在前面的文章中已多次提到过，但是这里所说的绿茶却恰恰相反，不仅不能减肥，而且还会增肥。这是因为这种瓶装的绿茶，为了增加口感，里面会加入大量的糖，而且各种色素和防腐剂。研究发现，市场上这种绿茶的热量比可乐还要高，真是想不胖都难。

现在市场上各种类型的奶茶是层出不穷。但是真正做奶茶的那些人是从来都不会喝的。奶茶的热量非常高，一杯奶茶的热量比一碗白米饭还要高，而且奶茶里含有大量的糖，经常喝怎么可能会不长胖呢？

以上5种饮料都是我们生活中十分常见的。至于很多人关心的咖啡会不会长胖，这里简单的提一下，咖啡本身是不会长胖的，但如果加了糖那就不一定了。

如果真正想减肥，还是喝白开水吧。

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