失眠的发生绝对不会是偶然条件下的结果.有一些比较为大众所常见的疾病，需要我们用心去感受和体会才会知道它的一些疑难处的。我们在当前可以多多的关注一些普及的保健常识，至少我们不能让自己太过无知而患病
1失眠的发生绝对不会是偶然条件下的结果
失眠的发生绝对不会是偶然条件下的结果.有一些比较为大众所常见的疾病，需要我们用心去感受和体会才会知道它的一些疑难处的。我们在当前可以多多的关注一些普及的保健常识，至少我们不能让自己太过无知而患病。
右侧卧位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使各种生理功能降到最低限度。这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气。由于胃的出口在下方，故有助于胃内食物的排出。只是右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。
俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，并影响脸部皮肤血液循环，容易使面部皮肤老化。
因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
睡时与睡境
睡时: 睡眠的时间，一般来讲应保持7 小时左右，但还需根据个人情况而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5～6小时即可恢复体力; 入睡慢而睡眠浅者，常多噩梦，即使睡上10个小时，仍难精神爽快。对后者来说，应通过有效的治疗来改善睡眠质量。仅靠延长睡眠时间来弥补是毫无意义的，也是有损健康的。
有些我们可以避免的疾病就应该好好学着怎么去应对，不然真的会让自己陷入煎熬的境地。在我们大家都能够看到的范围内，大大小小的程度不同的疾病都有可能被我们不小心染上。
2失眠需要长期坚持治疗才会有效果的
失眠需要长期坚持治疗才会有效果的.有些我们可以避免的疾病就应该好好学着怎么去应对，不然真的会让自己陷入煎熬的境地。在我们大家都能够看到的范围内，大大小小的程度不同的疾病都有可能被我们不小心染上。
消化系统疾病如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐、腹泻及发热等症状，也明显干扰正常睡眠。
骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛是临床上常见的疾病，也可不同程度地引起睡眠障碍。
睡姿与睡眠
睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。这些体位各有利弊，让我们来看一下，你适合什么样的睡姿。
左侧卧位，不仅会使左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力加大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾会影响肺内气体的交换而引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
没有太多的东西是我们都过不了的，有志者事竟成这句话是有他道理的，疾病是可以战胜的。我们学会了控制自己的心态，就可以更好的驾驭自己身体健康的状况，这是必须学会的。
3失眠的各种问题之所以出来室友关系的
失眠的各种问题之所以出来室友关系的.能够好好的避开的一些疾病，我们就应该对自己的一些内心想法引起注意，毕竟这些重要。没有太多的东西是我们都过不了的，有志者事竟成这句话是有他道理的，疾病是可以战胜的。
睡眠是生存和健康 的必要条件。人的一生中约有三分之一时间在睡眠中度过。青少年睡眠不足会影响生长发育，成年人睡眠不足会影响工作效率，老年人睡眠不足会降低抵抗力并加快衰老。
睡眠过程中脑电活动呈周期性变化：开始阶段为正相慢波睡眠，历时约90分钟，分浅睡眠、中度睡眠、较深睡眠和深度睡眠四期。在第四期后又返回到二、三期，进入异相快波睡眠，持续约20分钟，一慢一快，形成一个睡眠周期。周而复始，每晚有4～6个周期。正相睡眠是安静的，入睡者一动不动，肌肉放松，血压降低，心跳及呼吸减慢。异相睡眠是不安静的，会出现眼球快速运动、翻身转侧、手足徐动，有时会说梦话。各种睡眠障碍与这种周期性的脑电活动变化有关。
失眠的诊断要点是①入睡难。②容易醒。③睡眠少。④醒后精神不佳。临床上借助睡眠图对失眠作出客观的评价：入睡时间超过30分钟为入睡难，睡眠中觉醒时间超过30分钟为容易醒，实际睡眠时间每晚少于6小时为睡眠少。由于睡眠时间的个体差异很大，所以诊断失眠不能只看睡眠时间，还要看睡眠质量。
我们学会了控制自己的心态，就可以更好的驾驭自己身体健康的状况，这是必须学会的。大家都难以控制住自己的内心对疾病的恐惧的时候，我们最需要的是自我的一些心理疏导。
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