听说转呼啦圈能减肥 但是又怕转的多了腰会受伤 怎样才是正确的方法？

摇呼拉圈的运动强度并不很强,可以延长运动时间，达到有氧运动的效果。才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。为避免受伤每周运动三次即可,每次至少三十分钟。

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