运动减肥有很多种,根据你目前的状况,平时也不爱运动。那么应该先从跳绳开始吧,第一次可以先尝试在原地跳1分钟,休息一分钟然后再跳,一共跳20-30次,3天后可以增加到3分钟,跳10-20次,3个月以后连续跳10分钟,跳3-6次。希望能够坚持。
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时间:2022-07-06 09:46:30
运动减肥有很多种,根据你目前的状况,平时也不爱运动。那么应该先从跳绳开始吧,第一次可以先尝试在原地跳1分钟,休息一分钟然后再跳,一共跳20-30次,3天后可以增加到3分钟,跳10-20次,3个月以后连续跳10分钟,跳3-6次。希望能够坚持。
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