很多新妈妈在生完宝宝后之后都希望能够迅速恢复到生产前的曼妙身姿。可是作为刚生产之后，身体虚弱，如果一味求瘦，很容易造成对身体的伤害。那么产后应该避免的误区有哪些呢? 误区1：生完孩子就节食 产后4
1产后减肥应该避免的误区
很多新妈妈在生完宝宝后之后都希望能够迅速恢复到生产前的曼妙身姿。可是作为刚生产之后，身体虚弱，如果一味求瘦，很容易造成对身体的伤害。那么产后应该避免的误区有哪些呢?
误区1：生完孩子就节食
产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加上新妈妈还担负哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
健康网温馨提示：无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食计划是日常饮食的关键。既要保证宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。只摄入鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，非常容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，想要保持身材的新妈妈最好少吃。
误区2：产后立即运动
产后立即做剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复变慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4~6周后才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。剖宫产后短时间内做产后运动情况会更加危险。
健康网温馨提示：如果是自然分娩，产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛等，对产后身体恢复非常有帮助。而剖宫产，在拆线前可以翻身或下地散步，拆线后一周才能适当活动。产后一周，可以尝试做一些简单的家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。产后一个月，如果身体恢复较快，可以在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部脂肪。
以上就是关于新妈妈产后减肥应该避免的误区的相关介绍，新妈妈只有提前了解这些关于产后减肥的相关误区，才能选择出正确的减肥方式，而不会伤害自己的身体。
2产后减肥你必须了解的误区
对于刚刚生产完的新妈妈们来说，既是紧张有兴奋的时候。有小孩之后的生活给新妈妈们带来了很多的欢乐，可是同时也应为刚生完小孩，身材也走样。爱美是每个女性的天性，产后减肥也成为大家所关注的话题，可是产后减肥的那些误区你了解吗?
误区1：贫血还坚持减肥
生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢，如果此时急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，很容易加重贫血的症状。
健康网温馨提示：新妈妈们产后不宜立即减肥。有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
误区2：减肥急于求成
从中医角度上说，产后出血容易导致气虚和气血不足，此时最需要调养身体、补充营养，绝对不可以不顾及身体，强行减肥。
健康网温馨提示：女性生产后，身体处于最虚弱的状态需要充分恢复。产后减肥不能操之过急。月子和哺乳期需要喂奶，需要消耗很大的能量，因此月子期间瘦身非常伤身体，新妈妈必须格外注意。不过，月子期间，最好不要食用高油脂和高糖分等滋养品。坐完月子，也不要急于减肥，因为经过一个月的休息并不能将身体调理到产前的状态，因此还要继续恢复体力。产后大约六周，才可以根据自身的条件减肥。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的情况下，可以通过适量运动和控制饮食减肥。
以上就是关于产后减肥必须了解的误区。产后减肥，新妈妈不能一味追求快速的效果，一定要保证自身营养需求的前提下，科学合理的实施减肥计划。
3关于减肥路上的减肥误区你知多少
为了拥有苗条美丽的好身材，美眉们在尝试着各种各样奇葩的减肥方法，有些减肥方法虽然很新颖，但是减肥效果咋样却值得怀疑，下面我们一起来了解那些减肥路上的减肥误区吧。
一、减肥方法：膳食纤维清肠
很多人不关注排便，这就是一个很大的减肥误区，清肠通便，毒素也会自然的排出，体重也会自然而然的降下来。膳食纤维大量存在于蔬菜当中，每天至少要进食2种蔬菜，中餐和午餐都应该搭配蔬菜，这样的搭配有助于我们排除毒素，也利于营养的均衡。
二、减肥方法：体内水分不可缺
很多人不注重水分的摄取，这又是一个减肥误区，虽说膳食纤维能够帮我们排除毒素，但是更需 要水分的支撑，倘若体(整理)内的水分不足，肠道中的毒素会堆积在体内，因此形成宿便，只有充分的水分才能缓解这种硬化。我们每天的饮水量应该达到2000cc，不要等到口干舌燥的时候再来饮水，随时补充水分还可以让你肌肤变得有光泽。
三、减肥方法：清肠靠蜂蜜
也有一部分人认为蜂蜜是甜食，吃甜食怎么能够减肥呢?这样的减肥误区让我们错过了一个减肥的好办法，蜂蜜中的糖分远远不足其它糖类，它还可以促进你的肠胃蠕动。所以我们在喝水的同时，其实也可以加入蜂蜜，用温水冲泡，喝完不久你的肚子就会咕咕叫了。
四、 减肥方法：加强运动
俗话说生命在于运动，运动可见在人的生命中占有一个很重要的位置，不运动想瘦下来，这必定是个减肥误区，运动也可以帮助我们排毒。推荐小运动：仰卧起坐、瑜伽、游泳、快步走、减肥操等。
以上就是关于减肥路上的那些减肥误区的相关介绍，不是你是否也曾中过招，希望这些对你的减肥之路有所帮助，也祝大家减肥成功。
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