每天都需要不停的付出才能让自己不被社会淘汰，却在觥筹交错之中让自己的身体发福了。或许你一直以来的努力会因为发福的身体而付之东流，可见保持身材多么重要，那么吃什么水果减肥最快不反弹呢? 减肥速度冠
1吃什么水果减肥最快不反弹
每天都需要不停的付出才能让自己不被社会淘汰，却在觥筹交错之中让自己的身体发福了。或许你一直以来的努力会因为发福的身体而付之东流，可见保持身材多么重要，那么吃什么水果减肥最快不反弹呢?
减肥速度冠军：苹果
说苹果是减肥果是再贴切不过的了。坊间流传的苹果减肥法就是以苹果代替三餐来达到快速减肥的目的。苹果中含有大量的氨基酸等微量元素，可以减少身体过多热量的摄入。从而达到减肥的目的。
苹果减肥快速的另一个主要原因是其含有丰富的果胶，能够吸附胃道内的铅，汞等物质的排放，而其丰富的纤维素能促进肠道的吸收，改善便秘，从而达到收小腹的目的。
值得注意的是，苹果中果胶一般都在果肉与果皮的粘合处，而果皮中所含的纤维素也多余果肉，所以苹果最好是连皮吃。
减肥速度亚军：葡萄柚
葡萄柚对中国人来说可能略显陌生，但在西方可是风靡已久的减肥佳品。葡萄柚热量极低，而且富含膳食纤维，降低饥饿感，更能改善便秘。葡萄柚能减肥的一大秘密就是葡萄柚富含一种特殊的酶，能影响人体吸收糖分的机制，简单说来就是使糖分不会轻易转化为脂肪，所以爱美的小姑娘如果贪嘴多吃了甜食，那就再吃个葡萄柚，就不怕多长赘肉。
减肥速度季军：猕猴桃
别看猕猴桃只有小小一颗，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的!有研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，更有研究表明猕猴桃中维C的含量居所有水果之冠，不但能够减肥更能美白皮肤，并且其含糖量很低，口感酸甜，是女生减肥的不二之选。
以上内容就是对吃什么水果减肥最快不反弹进行的大概介绍，专家提醒您水果减肥的方法见效不是很快，需要日复一日的坚持下去才能见到效果，半途而废只会让你之前吃得苦白费。
2女人吃什么水果减肥最快
女性比男性更在意自己的形象，更希望保持窈窕的身材，可惜的是很多女性都陷入了肥胖的危机之中。吃水果就能减肥，这是很多人都愿意选择的方式，那么女人吃什么水果减肥最快呢?不妨和小编一起来看看下面的介绍。
1、番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
2、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。
5、柠檬醋
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
以上内容就是对女人吃什么水果减肥最快进行的介绍，想要成功的做一件事情就需要坚持不懈的付出，想要通过吃水果来减肥瘦身，就需要您每天坚持，按照上面的方法保质保量的去完成。
3冬天吃什么水果减肥最快
每天吃一定的水果对身体很有益处，每天正确的吃水果还能够达到减肥的效果。在寒冷的冬天最容易摄入高热量的食物，更容易进入肥胖的行列，那么冬天吃什么水果减肥最快呢?想要了解的朋友就一定要看看下面的内容介绍。
1tulaoshi.葡萄柚
葡萄柚中含有一种自然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇，也是一种热量很低的水果，每天吃完晚饭后吃点葡萄柚，这样能够避免身体吸收过多营养而变成赘肉，还能保持完美的身形哦。
2.草莓
草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，能够帮助身体消化、通畅答辩，能够很好的调解人体的胆固醇，还有排毒养颜的作用。将草莓切成丁与酸奶混合在一起吃能够增加饱腹感，这样很快就能消除饥饿的感觉。
3.柠檬
柠檬是非常好的减肥水果，能够促进胃中的蛋白质分解，增加成为怒东，有助于消化和瘦身。想要减肥的妹子，只需要将新鲜柠檬切成薄片泡水喝，不仅能够助于消化，还能冲淡你的食欲哦。
4.菠萝
菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，能够很好的分解蛋白质，有效的消除身上的赘肉，还能缓解便秘的症状，带走肠道内的有害物质。吃菠萝前用盐水泡一下，或者将菠萝当成主食来吃，每天吃半斤以上，坚持7天就能达到很好的减肥效果哦。
以上内容就是对冬天吃什么水果减肥最快进行的介绍，专家提醒您，一定要慎重选择减肥的方式，绿色、安全、健康的方式才是你的首选，水果减肥法可以让你无后顾之忧的进行减肥之旅。
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