秋季吃什么减肥的效果好白萝卜是秋季盛产的一种食物，可以给人们的身体带来较大的好处，也可以帮助你减肥瘦身。针对白萝卜减肥方法有很多种的，不同的做法可以让你在减肥的过程当中享受美食，让减肥更加的快乐。
1秋季吃什么减肥的效果好
秋季吃什么减肥的效果好白萝卜是秋季盛产的一种食物，可以给人们的身体带来较大的好处，也可以帮助你减肥瘦身。针对白萝卜减肥方法有很多种的，不同的做法可以让你在减肥的过程当中享受()美食，让减肥更加的快乐。
减肥食谱——凉拌白萝卜丝
这款酸甜爽口的白萝卜丝热量非常低，能够加强人体的代谢效率，而且还能提供很好的饱腹感，作为早餐的配菜和粗粮粥搭配真是绝佳的选择。
材料：白萝卜、甜椒、香菜、姜蒜、花椒、食盐、味精、白醋、白糖、香油以及生抽。
做法：
1、首先把白萝卜洗净，然后刨成细丝留着备用;甜椒洗净，且成本细丝;香菜两根就可以，洗净切段;生姜和大蒜切成碎丁。放入少许的植物油，烧热之后把准备好的姜蒜定和甜椒丝倒入爆炒30秒钟，然后关火。
2、把白萝卜丝盛入容器中，放入适量的食盐、白糖、生抽、食醋、味精和香油来调味。把刚刚煸好的蒜香甜椒倒入容器中，最上面放上香菜搅拌均匀就可以吃到清新鲜香的凉拌白萝卜丝了。
减肥食谱——红萝卜海带汤
海带含有的胶质和岩藻多糖，可以增进肠道蠕动，促进排便，还可带走体内的油脂和毒素，使皮肤光洁美丽，而海带的热量几乎为零。
材料：海带、红萝卜、排骨。
做法：将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水)，然后洗净切块或丝、萝卜切件。排骨先出水，与海带红萝卜加适量清水煲沸，转中火煲个半小时，粗盐调味即成。可加新鲜粟米或莲藕同煲汤。
秋季吃什么减肥的效果好?以上内容就是方面的问题进行的介绍，如果上面的做法还没有办法满足你的味蕾，那么还可以尝试更多的白萝卜减肥方法，只要你用心就可以发现更多减肥好方法哦。
2早餐吃什么食物最减肥
有的人忙于自己的工作没有时间吃早餐，让自己的健康处于一定的危险当中，也让自己失去了一个比较好的减肥时间，因此人们还是需要有吃早餐的习惯的，那么早餐吃什么食物最减肥呢?一起来看看下面的介绍吧。
一、玉米减肥早餐
这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。
做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
Tips：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。
二、豆浆餐
豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。
做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。
Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。
三、果蔬餐
简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。
做法：用不粘锅煎蛋(无须放食用油)，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。
Tips：鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。
早餐吃什么食物最减肥?不管人们是为了自己的健康还是为了拥有好身材，早餐都是不可缺少的，希望人们可以根据自己的情况来选择对的方法进行饮食，只有这样才可以让自己有更健康更好的身材。
3白萝卜减肥食谱有哪些
白萝卜是生活中很常见的一种食物，也是减肥的一个食物，可以帮助你成功的瘦下来的。白萝卜减肥食谱有哪些?其实利用萝卜来进行减肥瘦身，可以让您有不错的减肥效果的，不同的食谱让你不会感到枯燥无味的。
减肥食谱——咖喱萝卜鸡肉
材料：萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。
做法：
1、将萝卜去皮洗净，跟鸡肉同样切块，放入碗中，撒点面粉搅拌一下。用适量的牛油热锅，将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。然后倒点牛奶到锅中煮一下，直至萝卜煮软。
2、加入咖喱酱溶解在汤汁中，充分搅拌。煮熟后倒入碟中，撒上萝卜叶碎即可。
减肥食谱——萝卜扇贝沙拉
材料：萝卜1/3根、罐头扇贝80克、萝卜苗适量、白芝麻1勺、蛋黄酱5勺、柠檬汁1勺、盐少许。
做法：将萝卜去皮洗净后切丝，扇贝隔掉汤汁，随意切开。在碗中放入蛋黄酱、柠檬汁和盐，搅拌均匀做成酱汁。在碗中放入萝卜和扇贝，充分搅拌，撒上萝卜苗和白芝麻即可。
减肥食谱——辛辣酱萝卜
材料：萝卜半根、洋葱1/4个、蒜1片、红辣椒1个、肉碎100克、罐头番茄100克、盐半茶匙、砂糖1茶匙、酱油1茶匙、花生酱3勺、西生菜2片。
做法：
1、将洋葱、蒜、辣椒切碎。在耐热容器中放入切好的洋葱、蒜和辣椒，加入肉碎、罐头番茄、盐、砂糖、酱油，搅拌均匀，封上保鲜膜，放入微波炉中加热5分钟。
2、将加热好的裁量取出，加入花生酱再次搅拌均匀。同时将萝卜去皮洗净，切成条状，放在西生菜上，蘸着酱来吃。
减肥食谱——清蒸白萝卜
清蒸白萝卜能够清热生津，保持人体的代谢顺畅，而且它的热量非常的低，即使吃得再多都不要担心发胖的问题，非常适合减肥人士食用哦。
材料：白萝卜、腊肉、生菜、红辣椒以及葱姜蒜、食盐、植物油、淀粉和辣椒油。
做法：
1、首先把白萝卜洗净，然后切成大小均匀的小块。把它们放入清水中浸泡几分钟，可以去除白萝卜的辛辣味道。接着把水分沥干，放入少许的食盐腌制一段时间。把腌制好的白萝卜放入蒸锅，大约十分钟白萝卜变软即可出锅。
2、把红辣椒洗净，切成碎丁;腊肉也切丁。锅中放入少许的植物油，烧热后用葱姜蒜爆香，接着把切好的辣椒丁和腊肠丁一同放入锅内翻炒至香。放入少许的食盐和辣椒油调味，再倒入少许的水淀粉勾芡，最后浇在正好的白萝卜上搅拌均匀就可以享受美食了。
白萝卜减肥食谱有哪些?以上内容就是对这方面的问题进行的介绍，专家提醒你，减肥的方法很多种，最担心的就是人们中途放弃，经历难以熬过的枯燥过程，但是选择白萝卜减肥方法就可以避免这样的情况出现了。
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