俗话说，春天是一年之际。传统中医认为春季养生正当时，立春季节做好保健工作，是为全年的健康奠定良好的基础。随着春天的到来，自然充满活力，人体也符合自然，阳生长，中医指出，此时健康的重点是阳风，日常生活需要注意，所以看看一些春季健康食谱。
女性春季养生食谱：核桃松仁米汤
原料：汤、冰糖、粟米、核桃仁、松仁。
做法：取适量高汤，加入冰糖和小米，小火炖，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
功效：美容健胸。核桃和松仁是女性经典的滋补食品，富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤，延缓皮肤衰老。此外，它们含有蛋白质、矿物质B族维生素也很丰富，是美容美发的好产品。核桃和松仁是亚麻酸的好来源，这是胸部保健成分，具有刺激雌激素合成的作用。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
痛风患者春季健康食谱：百合薏仁汤
原料：百合(鲜品)30克，薏苡仁30克，芦根(干)10克。
做法:将芦根洗净，煎汁，然后用煎汁加水，将洗净的薏苡仁煮至80%成熟，加入洗净的百合瓣，继续小火加热。薏苡仁和百合煮熟后，必须煎500毫升，分两次食用。
功效:百合味甘苦，性微寒，具有清热润肺、安神的功效。而且百合含有秋水仙碱等成分，对痛风性关节炎有防治作用。芦苇根是芦苇根，味甘凉，健脾利湿。所以两者可以长期用汤，安全有效。
春季养生食谱：竹叶粥
原料：淡竹叶干品15克（鲜竹叶30克），生石膏30克，粳米60克，白砂糖适量。
做法:先将竹叶和石膏放入沙锅中，加水5碗，煎至4碗，去渣取汁，然后用粳米做米粥，煮熟后加入糖搅拌均匀。每天吃一次，连续吃3-5天。
功效:具有清热生津、除烦止渴、利尿消肿解毒的功效。
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