现在人们在不同年龄段都有很多的人注重养生问题,而且在不同的季节需要补充不同的营养,不同的季节就需要不同的菜谱,比如在春季就得注意了,因为春季是很多疾病的高发期,如果抵抗力不够,就容易感染其他流行疾病,下面为大家介绍及乱春季食谱。
1、大葱可以用来补充维生素C
大葱中维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高出2倍。洋葱大蒜含有大蒜素,具有很强的杀菌作用。在春季可以多吃。
提醒:大蒜250克,切碎洋葱500克,加水2000毫升汤,每天3次,每次一杯,可预防流感;如果胃痛,胃灼热,消化不良的人将加至洋葱水为4磅,红糖200克,连续食用几天就会有效果。
2、春季杀菌可吃大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力。根据最新的研究发现,大蒜具有一定的补脑作用,富含维生素B1能抵抗核辐射对人体造成的伤害。所以经常面对电脑的工作者就要多食用大蒜,但也要记得清理口腔。以免带来尴尬。
温馨提示:不空腹生食;肾脏、肝脏、膀胱疾病在治疗期间应免费食用;心脏病和习惯性便秘应注意饮食,必须谨慎药物和大蒜不能同食。
3、春季补充铁吃莴笋
生菜含有多种维生素,其中含铁量丰富。人们应该多这种食物,而且这种食物在春季蔬菜中很常见。
不同季节的食物是不同的,而且人体的摄入营养部分也有要求,这对爱养生的人群来说就是值得注意的问题,为了我们自身的健康,一些菜谱就得注意选择,在春季选择这些食物很关键,希望小编找到的这些春季菜谱能够帮助到大家。
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