[导读]： 怎样让锻炼的激情化成长久的坚持?怎样让偶尔孤单的心情变得永远轻松愉快?从这一刻起，不妨尝试双人瑜伽，在彼此的鼓励与支持中，让身体感受舒适浪漫，用心灵品味平和愉悦。 一起来看这套减肥瘦身瑜伽动作。
减肥瘦身瑜伽动作 双人瑜伽甜蜜快乐瘦身法
怎样让锻炼的激情化成长久的坚持?怎样让偶尔孤单的心情变得永远轻松愉快?从这一刻起，不妨尝试双人瑜伽，在彼此的鼓励与支持中，让身体感受舒适浪漫，用心灵品味平和愉悦。 一起来看这套减肥瘦身瑜伽动作。
减肥瘦身瑜伽动作 双人瑜伽甜蜜快乐瘦身法
致意式
做法：
1.两人面对面，选择最舒服的坐姿，双手合十，放在心口部位的高度。
2.闭上眼睛，两人同步呼吸，让呼吸变得平顺而均匀。停在这里，放松，观察呼吸几分钟。
3.用所有的感官、身体、心灵聆听对方，并对同伴献上祝福。
功效：使腹腔、骨盆腔的血液流动顺畅;缓解紧张疲惫的身心。
温馨提示：根据自己的需要来调整坐姿，如果膝部有疾病，可以单腿或双腿向前伸直。本文地址：/jiehun/jianfeiyujia/041852380.html
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