常吃蔬果，少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量，控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，天热基础代谢提升、天冷散发热量，即天热消耗的热量热食基础代谢提升、冷食消耗热量消化，即热食消耗热量，因为从春天开始，艳阳天会逐渐增多，没有区别，运动不是看出汗多少，也不是看周围温度多少，而是看运动时的心率，夏季的气候常常会使人食欲不振，尤其对热量高的，没什么关系，单纯的热出汗没减肥效果。
养生之道网导读：很多人都认为冬季天冷了不容易减肥，尤其是在临近过年的时候每天吃吃喝喝减肥更是天方夜谭了。实际上只要掌握正确的方法，冬季比夏季减肥更加容易。君不见那些日本女孩，大冬天还穿丝袜，为了减肥不要命啊。
冬季比夏季减肥容易的理由
本人身高17四个月前体重是160斤，后来每天跑步，节食，早睡早起，四，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃，天热温度高，体温就升高，基础代谢率也就提升，消耗热量会；而温度，你好，夏季气温高、人体出汗较多，能量散失较大，脂肪细胞因代谢较快而有所消耗，同时，夏季昼长夜短，白天活动量相对较多，而炎热天气又容易使晚上睡眠不足，这样体内能量消耗就会比其它季节多，春天是做准备的理想时间，根据你的具体水平，制定一份连续几周的训练计划，并按其进行训练，天热情况下，但是要注意调节你的身体以适应炎热的天气：制定一份训练计划，让身体逐渐适应夏天的炎热天气。
正常情况下人体温度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定，也就是人体的基础代谢要加速，而在夏季的时候外界温度比较高，人体消耗的卡路里相对较少，所以在冬季减肥更有利。
每年新年时候发胖的理由
每年新年开始发胖的原因就是饮食习惯的改变，在年末的时候会有更重忘年会之类的聚会，每天吃喝到很晚才回家，再加上休假的时候基本上不外出也不怎么运动，所以，这时就非常容易发胖。
如题萨，我感觉天冷天热都无所谓，主要是这是一项漫长而又艰辛的路，每天下午四五点锻炼就好，天气热容易减肥，因为热的时候人不想吃东西，而且会多喝水易出汗，经常洗澡也是减肥的一种方法啊，天冷的时候人的懒惰性较强，不想动，还爱吃烫的，极易发胖，所以天热易减肥，你说呢？天冷，人就变懒咯！不想动，同样时间同样强度哪个减肥效果更好啊？，饮食要清淡，一般来说减肥在夏季效果较明显而冬季因为衣服穿的多些效果来说就不是那么的明显，天气热出汗多食欲低多喝水这样减肥效果好也容易，，
如果觉得《天冷比天热更容易减肥》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
