可以减肥的瑜伽动作 三角式瘦腰瑜伽动作

1.双脚打开比肩稍宽，右脚脚尖向外转90度，双手垂直放在身体两侧。

2.将双手打开，举起伸直。

3.将身体倒向右侧，双手保持伸直。

4.将右手握住右脚踝，左手向上伸直。

5.将左手向右侧摆，在右上方伸直，头部看向上方。

6.将右手放开脚踝，也向上举起，伸直。此时头部在两手臂之间。身体尽量倾向右侧。保持5个呼吸。

7.将右手慢慢放下，握住右脚踝，左手向上伸直。

8.伸直身体，放下双手，还原姿势。

如果觉得《可以减肥的瑜伽动作 三角式瘦腰瑜伽动作》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！