乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果,这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分--单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。
乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的胆固醇含量,有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用,尤其是减肥效果更好,据说喝乌龙茶能让一个人的体重在半年内下降36公斤,并且成功地摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠。
乌龙茶怎样喝减肥效果最好?
喝乌龙茶最好喝热茶,不要加糖。而且,不要饭后马上喝,隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。泡茶时,水温要控制在80℃至90℃;泡好的茶要在30至60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。
是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。
一般一天的用量是,1升热水对10克茶叶,一次一杯约100克,分10杯喝,这样每天坚持下去。
喝乌龙茶的三大禁忌
一是空腹不能饮,否则就会感到饥肠辘辘,甚至会头晕眼花,翻肚欲吐,即俗称的“茶醉”;
二是睡前不能饮,否则会使人难以入睡;
三是冷茶不能饮,乌龙茶冷后性寒,对胃不利。
乌龙茶减肥注意事项
不要想立竿见影就随意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厉害,反而会损害身体健康。为达到减肥效果,最重要的是坚持饮用半年以上,3个月左右其效果都不会太明显。而当体重下降到一定程度时,可停止饮用或减少用量。
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