现在有好多的人都喜欢熬夜,要么就是常常熬夜,再者就是去大吃大喝,但是这样是很伤身体的。所以特别是经常熬夜的朋友们,一定要更比比平常人注意养生。注意养生那么就从身边最能接触到的小事做起-----喝水!
正如我们都知道的一样,多喝水不但可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,久而久之,还能让常常熬夜的人,降肝火,排出了毒素,皮肤也就好了,口气也变得很清新了。
只喝白开水的话效果不是太好,加点料就变成了养生茶:
①、白开水+红枣:
自古以来,医学研究者以及养生专家认为红枣具有补气养血、疏肝解郁的神奇功效。方法:将含有丰富果肉的红枣掰开,用温水泡发,这样会更利于身体的吸收。
②、白开水+柠檬:
柠檬被誉为是养肝,排毒,养颜的最好的一种水果。最佳时机:早上起来喝柠檬水,可以帮助身体排除毒素,还能缓解内脏负担。
③、白开水+金银花:
金银花味苦,但是却是降火清肝的佳品。特别是对于口臭和便秘的食疗效果尤其的好。
④、白开水+菊花:
菊花是属于花茶类,用它泡水喝,具有疏散风热、清热解毒、清肝明目的功效。
⑤、白开水+玫瑰花:
玫瑰花茶香气浓郁,用白开水冲泡,滋味甘美,味道微微淡苦。对于那些压力过重、由心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养具有极佳的效果,忙了一天,累了一天,喝一大杯玫瑰花茶,不仅能够养肝、安神,还能够帮助我们消除疲劳。
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