夏天最重要的护肤步骤是什么？防晒。可是很多人明明每天都擦了防晒霜，却难逃晒黑的命运，这到底是为什么呢？今天小编就为你揭晓其中的奥秘。
首先，我们要清楚防晒就是防光老化。
而引起光老化的主要来源是紫外光，而紫外光分三种。长、中、短波紫外光（UVA、UVB、UVC）。短波（UVC）在大气层中就被阻拦，很少能到地球表面，中波紫外光（UVB）能被云层阻拦，阴天很少被晒伤就是这个原因。
可是长波紫外光（UVA）是可怕的阳光杀手，波长比较长，穿透能力强的本领，可以穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，可以破坏胶原蛋白，弹性纤维组织等皮肤内部的微细结构，产生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。UVA也是令皮肤晒黑的主要原因，它能使皮肤里结合水的透明质酸含量减少，令皮肤干燥，加速黑色素形成，使肤色变黑。
所以，如果我们想要防晒黑，就要选择适合自己的UVA指数的防晒产品。与此同时，也要注意以下几件事。
量要够
研究表明，要想达到防晒效果，每平方厘米的面部皮肤，至少要擦2毫克的防晒霜。防晒霜的正确用量：要多于面霜，至少有一元硬币大小。一瓶30毫升的防晒，在夏天应该一个多月用完。
次数要多
只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧？事实上防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。
室内、阴天也要防晒
虽说常年躲在屋里基本上就等于逃过了UVB的侵害，但是UVA穿透力很强，可以穿透玻璃窗户对皮肤造成伤害。有超过85%的穿透力超强的UVA能够肆无忌惮的流窜到室内！再加上长期对着微波炉和电视的热量辐射影响。黑色素一如既往的生成沉淀，如果什么都不做，那就等着黑人吧！
同理，UVA可以穿透云层和玻璃，因此阴天也需防晒。
皮肤白也要防晒
有些人认为自己天生丽质，皮肤本来就白，出门不涂防晒也不会有什么问题。但其实被晒伤不是表现在皮肤的颜色上的，更多的是表现在皮肤细胞中，有些伤害是肉眼看不到的，所以长期晒太阳也还是会受到紫外线的伤害。
如果你防晒霜也涂了，防止事项也做到了却还是晒黑了，那就可能是吃了这些东西——光敏性食物。
什么是光敏性食物？含有光敏物质的食物，因容易引起日光性皮炎，被称为“光敏性食物”。
生活中常见的光敏性食物主要有以下这些：
蔬菜类：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、马兰头、泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜;
水果类：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等;
海鲜类：包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等;
另外，还有部分药物也具有光敏性：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参、磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。
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