现在的上班族基本都属于久坐族，而这一类人群最容易出现小肚子， 肥胖的腹部赘肉成为越来越多人为止烦恼的事情，那到底要如何减肚子呢。 现在很多办公室人群都有小肚子的烦恼，解决掉这种局部赘肉成为了很多人 所担心的问题，如果想要解决，就需要注意生活中的一些小细节，下面就是 要了解的。
3揉捏腹部脂肪
揉捏腹部可以“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要 想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“ 躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3~4次，坚持 45天必有显著效果。
4刮掉腹部油脂
一般情况下肉肉的出现多数都是由于代谢问题导致的，而且多发于局 部尤其是腹部，那么我们可以利用一些小工具进行刮脂，帮助加强代谢，也 是在排除多余的脂肪和水分哦!利用刮痧板或者沐浴刷在肚子上顺着一个方向 刮或刷，直到皮肤微红发热，这样就可以促进血液循环，加强代谢，帮助脂 肪和多余的水分排除，操作前需要在皮肤上涂抹上润肤油，起润滑作用。如 果是再加入调配的精油，效果绝对显著。
5多吃蔬菜水果
MM们可以多吃水果蔬菜，首先这些东西容易让一个人产生饱的感觉， 还可以帮助你减少吃甜品等其它高热量或高脂肪的强烈欲望哦!而且多吃富含 纤维的食物可以有效治疗便秘，而大便顺畅了，自己有利于减肥瘦身。光滑 平坦的小腹是每个爱美者都希望自己拥有的，肚子上赘肉多了怎么办，多吃 水果和蔬菜。
6端正自己的日常坐姿
其实瘦身并不是那么容易，和日常生活息息相关，有时候仅仅是需要 纠正一下坐姿，就可以减去部分聚积在你腹部导致你大肚腩的脂肪。所以， 不妨时刻提醒自己坐在桌子面前的时候，一定要挺胸缩腹，挺直腰杆。想恢 复平坦小腹，那就从现在开始端正自己的日常坐姿吧!
解决如何减肚子，做好上述六个方面就绰绰有余了，但是也要重视坚 持，坚持下来才可以帮助自己达到很好的减肚子效果，当然您也可以根据自 己的情况对症下药选择适合自己的。
现在的上班族基本都属于久坐族，而这一类人群最容易出现小肚子， 肥胖的腹部赘肉成为越来越多人为止烦恼的事情，那到底要如何减肚子呢。 现在很多办公室人群都有小肚子的烦恼，解决掉这种局部赘肉成为了很多人 所担心的问题，如果想要解决，就需要注意生活中的一些小细节，下面就是 要了解的。
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