在生活中，很多人想要减肥却不知道怎样的减肥动作可以很好地瘦身，感到苦恼不已，那么，怎样运动可以瘦身呢?今天小编要给大家介绍的就是一种很好的减肥动作—芭蕾。不要感觉听上去很难哦，其实简单的芭蕾动作运动强度不是很大，一般人都能接受。
简易芭蕾动作教你巧瘦身
芭蕾舞动作一
动作：左手扶墙固定身体，右臂向前打开，上举过头，然后向后弯腰，尽量让双肩放平，后背收紧。
减肥部位：这个动作对有含胸习惯的人很有好处。同时可以伸展背部肌肉，提升胸部曲线。
芭蕾舞动作二
动作：右腿放在栏杆上，右手扶着栏杆，左腿膝盖绷直，后背挺直向右侧压下。身体一定要方正。
减肥部位：拉伸双腿肌肉和韧带，可以让腿型更加修长。双腿有赘肉的女生可以加强练习这个动作。
芭蕾舞动作三
动作：双脚脚跟相对，脚尖向两个方向打开，成一直线。右手扶着支撑物，左手向身体斜下方伸展，慢慢向下蹲，双膝向两侧打开。
减肥部位：拉伸大腿内侧肌肉，对紧致大腿很有效。
芭蕾舞动作四
动作：站立，右脚向前伸出，脚尖踮地，脚面绷直。收腹挺胸，眼睛望着斜下方。右手在身体右侧打开。左手在身体前面伸出，成半圆形。
减肥部位：伸展腿部和背部，修长腿型，舒展背部曲线。
芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如：很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡(一肩高一肩低);再如，很多人错误理解“抬头挺胸”的动作，做成了“塌腰撅臀”，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。教练会在你练习的时候嘱咐你：想象自己是一位公主，很清高，很美丽……通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。
怎样运动可以瘦身大家应该知道了吧，这种简单的芭蕾减肥动作特别适合30左右的人群，为什么呢?因为这个年龄的女性身体素质开始走下坡路，肌肉变得松弛，腰腹部囤积脂肪，体力不如从前，而此时健身正是延缓衰老的最佳方式。
在生活中，很多人想要减肥却不知道怎样的减肥动作可以很好地瘦身，感到苦恼不已，那么，怎样运动可以瘦身呢?今天小编要给大家介绍的就是一种很好的减肥动作—芭蕾。不要感觉听上去很难哦，其实简单的芭蕾动作运动强度不是很大，一般人都能接受。
简易芭蕾动作教你巧瘦身
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