减肥对于女性来说也是一场持久战，我们要做好长期对抗的准备。生活中有很多帮助爱美的女性们减肥的方法，我们也可以借助一些帮助瘦身的道具来促进减肥的效果。怎么利用瑜伽球减肥呢?下面小编和大家分享的是巧用瑜伽球健身减肥的方法
瑜伽球减肥法
1.利用瑜伽球进行减肥时，我们可以将一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。
2.第二个利用瑜伽球减肥的方法是：双手伸直支撑地面，双腿并拢，伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。把上身放置在球正方的位置，双手撑地，双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。
3.最后一个要和大家分享的的利用瑜伽球减肥的方法是：双腿并拢，左腿放置健身球上，右腿弓起与地面保持垂直，将上半身向上抬起，并与左腿呈一条直线。深呼吸，保持姿势几秒钟。可增强整个身体的柔韧性。
怎么利用瑜伽球减肥呢?上述小编和大家分享几个利用瑜伽球减肥瘦身的方法，借助道具，瘦身变得更加乐趣多多。建议大家日常生活中要注意均衡营养，保证充足睡眠，保持心情愉快，尽量不要压力太大，要拥有一个平和的心态。
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