教你不相同的减肥瑜伽

减肥瑜伽，一直备受女性朋友们的推崇，不少女性朋友甚至花大钱去报瑜伽培训班，就是因为瑜伽减肥的功效确实是值得人们称道。不过，瑜伽培训班价格不菲，并不是每个人都能够承受的起。今日，小编为大家推荐三种不同的减肥瑜伽，大家可以自行练习。

冥想式瑜伽

1、坐在地上，两腿盘起交叉。假如觉得不是很舒服的话，你可以选择坐在软垫子上。

2、首先，深吸气，数到5的时候，再缓缓吐气。

3、再次，重复上面的动作，不过这次是数到10才吐气。

4、不断地重复，直到坚持了1分钟。

三角式瑜伽

1、 两手臂打开，在身体两侧，右腿跨出且弯曲。

2、 站立，两脚打开，右脚趾向外打开90度，左脚趾打开45度。

3、 右手触碰地板，停在左脚后跟上。左手指指向空中。

4、 头向左手看，保持5秒之后，回复初始姿势，反方向练习。

坐起式瑜伽

1、 坐在地上，双膝并拢并且弯曲。

2、 举起双脚，使小腿与地面平行。

3、 举起双手，掌心向上，直到跟膝盖持平。

4、 吸气，数到5的时候伸直两腿，然后放低双腿和上半身。

5、 呼气，回复初始姿势。

上文中为大家介绍了三种不同形式的瑜伽，减肥效果都是得到很多减肥MM的验证的。大家可以根据自己的喜好以及需要，来选择一种适合自己的减肥瑜伽。一旦做出了选择，那么就要坚持练习，终有一天会收获回报!

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