局部减肥要进行有效的局部锻炼，就像你想要腹部减肥,瘦腹就一定要针对腹部的肌肉进行有效的锻炼，看起来很简单的事情，其实很复杂，也许要长期，漫长的坚持，适当的节食，合理的饮食，都是可以达到减少脂肪的效果的，按摩和药物都同样可以起到同样的作用和效果，合理搭配这些，很快你就会见到你的成效了。
涂抹摩脐法
肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。
下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
看起来减肥简单的减肥工作其实并不简单，减肥的方法很多，但注意事项也不少，当你在选择了某种减肥方法的同时，也就出现了一些减肥的避端，比如你选择了食物减肥，那么食物和食物中的相克你就必湎了了解了，当你选择了运动，那么某种运动的适量和方法，你就必须要了解了，不然也会成为减肥中的大问题。
局部减肥要进行有效的局部锻炼，就像你想要腹部减肥,瘦腹就一定要针对腹部的肌肉进行有效的锻炼，看起来很简单的事情，其实很复杂，也许要长期，漫长的坚持，适当的节食，合理的饮食，都是可以达到减少脂肪的效果的，按摩和药物都同样可以起到同样的作用和效果，合理搭配这些，很快你就会见到你的成效了。
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