许多女性朋友们为了减肥不吃肉类，觉得肉类热量太高，殊不知这样的话不仅会让你的脸色不好，还会影响身体的健康。想成功减肥真的不能吃肉吗?答案是否定的哦，吃对了肉就能健康又瘦身哦。下面就来看看肉类低热量食物推荐吧。
★猪肉
猪肉含有丰富的维生素B，对于流汗过多、食欲不振容易疲劳等现象，猪肉是不错的选择。将猪肉的调理时间拉长，能使脂肪减少30%～50%，不饱和脂肪酸增加，其中的胆固醇也大大降低。
猪.肉/排(100g未烹调)
1.去皮五花肉393卡
2.梅花肉341卡
3.猪蹄膀331卡
4.猪小排249卡
5.猪脚223卡
1.猪后腿瘦肉114卡
2.猪后腿肉117卡
3.前腿肉腱子125卡
4.大里脊187卡
5.猪大排214卡
1.五花肉36.7g
2.梅花肉 30.6g
3.猪蹄膀 28.6g
1.猪后腿瘦肉2.8g
2.猪后腿肉3.7g
3.前腿肉4.3g
平平是猪肉，去了皮的五花肉热量竟是后腿肉的3倍多，脂肪则飙增10倍。猪蹄膀的卡路里看来好像只比猪脚多50 %，但是脂肪却整整多了100 %(100g猪脚脂肪14.3g、蹄膀28.6g)。另外，同样是猪肠，大肠脂肪20.4g、小肠却只有8.7g。
聪明的你该怎么吃，心里可要有数!
以上就是肉类低热量食物推荐，只要你选对了肉，并且吃的方法正确，就能既享受美味还能健康减肥哦，因此减肥要用对方法，方法对了，就能事半功倍，相信女性朋友们一定会拥有理想的身材!
许多女性朋友们为了减肥不吃肉类，觉得肉类热量太高，殊不知这样的话不仅会让你的脸色不好，还会影响身体的健康。想成功减肥真的不能吃肉吗?答案是否定的哦，吃对了肉就能健康又瘦身哦。下面就来看看肉类低热量食物推荐吧。
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