当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么你知道心得体会如何写吗？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
主题香蕉减肥心得体会报告一
（出示情境图）猴妈妈买回12根香蕉，要把它平均分给两只猴子，你们知道每只猴子得到几根香蕉吗？
1、分一分。
请同学用12根小棒代替香蕉平均分成2份，每一份是几根？请你分一分。
2、写一写。
①象这种平均分的活动，可以用除法算式来表示。
12÷2=6（根），12、2、6分别表示什么？这个算式表示什么？
12表示有12根香蕉，2表示平均分成2份，6表示每份6根。
这个算式表示：把12根香蕉，平均分成2分，每份6根。
②讲解算式的读法。
读作：12除以2
③写法：
以前我们学过加法、减法、乘法的符号，除法的符号是“÷”。
（板书“÷”同时讲解除号的写法：写除号时，先用尺子比着画一条短横线，然后在这条小横线的上下各点一个小圆点，横线要平直，两个点要对齐。）
教师写完后，要求全体学生书空模仿一遍。
3、想一想。
①如果把12根小棒平均分成3份，每份几根？
先动手分一分，再想一想怎样列式？
12÷3=4（根）
②这个算式表示什么意思？
生：12表示有12根香蕉，3表示平均分成3份，4表示每份4根。
这个算式表示：把12根香蕉，平均分成3份，每份4根。
4、教学除法算式的各部分名称。
被除数、除号、除数、商
5、议一议。
把12根香蕉平均分，还可以怎样分？
用除法算式表示。小组合作研究、交流。
12÷1=12（根）
12÷12=1（根）
12÷2=6（根）
12÷6=2（根）
12÷3=4（根）
12÷4=3（根）
1、练一练。有18根小棒：
①平均分成2份，每份几根？
18÷2=9（根）
这个算式表示：把18根小棒，平均分成2份，每份9根。
②平均分成6份，每份几根？
18÷6=3（根）
这个算式表示：把18根小棒，平均分成6份，每份3根。
③每份3根，可分几份？
18÷3=6（份）
这个算式表示：把18根小棒，每3根分一份，可以分成6份。
④每份9根，可分几份？
18÷9=2（份）
这个算式表示：把18根小棒，每9根分一份，可以分成2份。
2、说一说。说出每个算式中的被除数，除数和商。
12÷6=2
10÷2=5
3、填一填。
算式8÷4=2表示：
把□平均分成□份，每份是□；也可表示有□个，每□个1份，有□份。
主题香蕉减肥心得体会报告二
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。
一个月减肥食谱第一周推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包
早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。
一个月减肥食谱第二周：均衡营养促代谢
通过第一周的排毒清肠，你会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。
一个月减肥食谱第二周推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋
早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。
一个月减肥食谱第三周：控热燃脂加速瘦
通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。
一个月减肥食谱第三周推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶
苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。
一个月减肥食谱第四周：巩固代谢成功瘦身
魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。
一个月减肥食谱第四周推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包
同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。
主题香蕉减肥心得体会报告三
分香蕉
让学生学会用除法表示等分的过程，并介绍除法算式的读法及各部分的名称。
学生能够学会用除法表示等分的过程。
情景图
引导法
一、分香蕉活动。
着重引导学生进行思考和概括，建立除法算式与等分之间的联系。
二、学读法。
12÷2=6读作12除以2等于6。
1、认识除法算式中各部分的名称。
12÷3=4（根）
被除除商
除号数
数
2、你还可以怎样分？用除法算式表示。
让学生边分，边列算式，后读算式，分辨式中各部分名称。
三、练一练。
让学生实际分一分，也可以圈一圈，把分的过程用除法式表示出来。
分香蕉
情景图12÷2=6读作12除以2等于6。
12÷3=4（根）
被除数除数商
主题香蕉减肥心得体会报告四
想要拥有良好的身材就必须要有一个良好的饮食习惯，下面就要介绍给大家一个超强的减肥食谱，帮助大家快速游侠的达到瘦身减肥的目的，那么来看看我们应该如何安排饮食吧。
7:30：早餐，用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤
可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过，除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉，他们可从不吃早餐。最佳早餐时间是7:30，这时是全身新陈代谢最旺盛的时间，也是身体最容易接纳食物的时间，这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了，也要尽量在起床后1小时内吃早餐，不要想着在午餐一口气补回来。
补充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。
温暖身体：谷物粥点是很好的的营养早餐，如燕麦粥、黑米粥。
调整肠内环境：对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。
11:30：午餐，用彩色食物来均衡营养
享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间，中午可以吃自己喜欢的东西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用，如何平衡各类食物之间的营养平衡，是需要特别注意的地方。
彩色食物均衡营养：红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。
各色蔬菜与贝类：放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。
用糙米替代白米：如果吃米饭的话，糙米是比白米更健康的选择。
餐后饮上一杯芝元堂乔克茶，消脂怡神，特别是夏季，给身体补水，促进脂肪的代谢，减重塑身，排出体内多余脂肪。
17:30：晚餐，摄取蔬菜促进消化吸收
谁说减肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用担心会长胖，这时体内消耗能量的生物酶最活跃，储存能量的激素分泌较低，哪怕想小酌两杯来助兴，都不用担心会对肝脏造成伤害，因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。
虽然料很多，对胃却很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜浓汤。
橄榄油让汤更美味：南瓜浓汤。
同时摄取鸡肉与蛋白：根茎类蔬菜鸡肉末汤。
主题香蕉减肥心得体会报告五
1、结合平均分的具体情境与经验，抽象出除法算式，体会除法运算的意义。
2、掌握除法算式的读法、写法，并认识除法算式各部分的名称。
3、会用除法算式表示并解释平均分的具体过程。
4、培养学生解决问题与数学思考的能力。
除法算式的读写法和各部分的名称及除法的意义。
用除法表示等分的过程。
多媒体教学仪器及自制课件
香蕉图片12张，小棒1袋。
一、情境创设
同学们你们家里来过客人吗？通常你用什么来招待客人呢？
你们真是热情、懂礼貌的好孩子。你们知道吗，今天，智慧老人家来了两位特殊的客人，既不是淘气和笑笑，也不是机灵狗，而是两只可爱的小猴子。智慧老人拿出又大又长的香蕉给他们当午餐，看一看有多少根香蕉？你是怎么看出来的？要把12根香蕉分给2只小猴子，怎样分才公平呢？（平均分）谁能说一下什么是平均分？智慧老人想请我们班的小朋友来帮忙分香蕉，你们愿意吗？好，这节课我们就来学习“分香蕉”。
二、问题情境
活动一：用小棒代替香蕉分一分。
1、请你用学具代替香蕉分一分。
2、谁来说说你分的结果？
3、如果我们都没有学具可怎么办？大家还有没有别的方法，知道把12根香蕉平均分成2份，每份是6根吗？
4、你真了不起。大家知道吗，把一些东西平均分成几份，求每份是多少，可以用除法计算。
（屏显：12÷2） ÷叫什么名字？ 除号长什么模样啊？
（中间有一横，上面有一个小圆点，下面也有一个小圆点，大小一样，对得很整齐。领学生读2遍——“除号”）
4、除法算式的读法和各部分的名称。
12是表示什么？这2又表示什么？
“12”是平均分的香蕉的总数，写在了除号的前边。 “2”是表示平均分成的份数。写在除号的后边。
瞧瞧，我们的除法算式站得多整齐呀。它就能表示把12根香蕉平均分成了2份。你知道，这个除法算式该怎样读吗？
这个除法算式读作：12除以2。（跟读2遍。）分得的结果是“每份6根”，把“6”写在等号的后边。
分的是香蕉，单位名称应该是什么？
5、练一练。（除法算式的读法、看图意说出除法算式。）
大家读得可真整齐。那么，下边这些除法算式你也会读吗？
（1）我会读。
6÷2 0÷5 18÷4 20÷5
大家读得真响亮。我们已经知道了，把一些东西平均分成几份的时候，用除法计算。
活动二：把12根香蕉平均分成3份，每份4根。
1、如果今天，智慧老人家来的不是2只小猴子，而是3只，那12根香蕉，又该怎样分呢？我想大家一定行，小组里的同学一块来，组长做好分工和组织，一人出主意，一人摆图片，一人写除法算式，。比比哪个小组的分法多，谁的除法算式最漂亮。
学生交流、操作：说一说、分一分、写一写。
板书： 12÷3=4（根）算式表示什么？
同学们，除法算式里，除号娃娃已经有了自己喜爱的名字——除号，（屏显：除号）
你知道吗？除法算式里其它的数字也都有自己好听的名字。你知道吗？
（1）除号前边香蕉的总数“12”叫“被除数”。
（2）除号后边表示平均分成2份的“2”叫“除数”。
（3）等号后边的分得的结果“6”叫“商”。
活动三：小组交流其他分法。
12根香蕉除了可以平均分成2份，或平均分成3份，还可以平均分成几份？
①把12根香蕉平均分成4份，每份是3。算式：12÷4=3（根）
②把12根香蕉平均分成6份，每份是2。算式：12÷6=2（根）
③把12根香蕉平均分成12份，每份1根，算式：12÷12=1（根）
教 师：同学们真聪明，能把12根香蕉平均分成那么多不同份数，列出那么多个整齐的除法算式，真了不起。这就是咱们今天学习的新课。请同学们打开课本p38——《分香蕉》。大家边玩边学可高兴了。那么，你认识了什么，特别开心？你学会了什么，特别高兴？
教师总结：今天我们都认识了除号和整齐的除法算式。
三、巩固深化
1、帮助小兔分木材。
（1）大森林里小兔家正在装修房子，它要把这18根木材平均分成2份，可它弄不清每份有几根。你们能帮助它吗？ 18÷2=9（根）
（2）这18根木材除了平均分成2份，还可以平均分成几份呢？
18÷3=6（根）；18÷6=3（根）；18÷9=2（根）
2、帮助小刺猬分果子。
（1）仔细观察图，提数学问题。（12个果子平均分给4只小刺猬，每只小刺猬运几个果子？）
（2）根据图意列算式，并说出你是怎样知道商是多少的？
四、实践应用：
这节课你学会了什么？
本节课是在学生学习了分苹果”的基础上进行教学的。学生对大量物体的等分已经有了一定的经验，从学生对“分香蕉”的具体情境，抽象出除法算式，从而理解除法与平均分的联系，体会除法运算的意义。同时，介绍除法算式各部分的名称，让孩子认识一个新朋友——除号，并教孩子怎样写好这个除号，然后，让孩子动手操作，进一步体会用除法算式表示平均分的具体过程。
喜欢童话故事是孩子们的天性，我觉得只要我们有意地创设情境，把所要学的内容创编成故事，孩子们都会被精彩的片断所吸引。
本节课我联系学生的生活实际，创设问题情境，激发学生学习数学的积极性。利用孩子喜欢的童话故事引入新课，不仅能激发孩子的学习兴趣，而且还能让孩子们很好地展示自己的智慧。我现在采取的是接受学习和探究学习相结合。引入新课时，让孩子进一步加深理解把一个物体平均分的意义，让孩子直接说出除法算式。引导孩子回忆以前学习过的加法、减法算式各部分的名称，从而认识除法算式中各部分的名称，及算式的读法。
在此基础上，让孩子动手操作探究除法算式各部分表示的意义！让孩子在实践中，体验总数的不同分法：如：把12根小棒平均分成2份、3份、4份、6份、12份时，每份得到的是不同的个数。同时，让孩子学会用图表示它们的分法。在教学中我大胆放手让孩子展开对新内容的学习，分一分、摆一摆、说一说、写一写，我只适当地指导和点拨，我相信孩子，给他们充足的时间和思考的空间，自主探索、合作交流。让学生的潜能得到一定的开发。
当然，在教学中还会存在许多不足的地方，如：课堂上孩子比较活跃，有时课堂纪律难以调控。在作业反馈时，还有三、四个孩子掌握不够好，对除法算式各部分表示的意义理解不够。这些有待在以后的教学中，不断总结经验，不断提高教育教学水平。
主题香蕉减肥心得体会报告六
早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5kg哦!
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做两周有效。每周5kg两周共10kg。两周后不用再继续。
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