秋风一起就预示着该贴秋膘了，又到一季长肉时。天气微凉，就胃口大开，虽然心里非常抗拒，但却愈发管不住嘴。但是，你知道吗？其实秋季才是最适合减肥的季节！
人体的胖瘦在一年中呈波动状态，夏季气温高影响食欲，所以夏季进入秋季时，一般来说相对要瘦一些，有了这个基础秋季减肥相对容易！
秋季天气逐渐变冷，人的基础代谢提高，消耗的热量相对温暖环境要更多，因此可消耗更多的脂肪。另外，春夏季人体水分较多，瘦身往往减掉的是大量水分，而秋季减掉的则大部分是脂肪。这样就能从源头上控制肥胖，效果好不易反弹。这就是为什么有人说：秋季减掉1斤，相当于其他季节减3~5斤。
秋天减肥，好处多多
秋季减肥排毒且紧致肌肤
秋季减肥，毛孔是紧致状态瘦后容易紧肤，防止皮肤松弛容易再次长肉肉。而且秋季减肥能改善气血循环，体重下降温度上升，能排除体内残留的毒素。
秋季减肥有益改善睡眠
秋季减肥不仅效果好，还可以改善人体睡眠质量，体重减轻后，能够帮助减轻身体的负担，并且帮助改善呼吸。对于肥胖又打鼾的人来说，秋季减肥可以帮助调整呼吸，有效改善睡眠。好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪，强化减肥效果。
秋季减肥可有效改善秋乏
秋天容易乏倦，即所谓的秋乏。因为天气由炎热转为凉爽，机体进入一个周期性的休整阶段，这时夏季消耗所造成的“隐患”就开始出现。秋乏其实是对夏季造成人体超常消耗后，生理功能恢复的一种“补偿”表现，身体自然想让其好好休息下。而秋季减肥则能够调整大脑皮层的活动状态，帮助改善精神不振，睡不醒等等状态，保持精神的饱满。更重要的是能够帮助增强战胜肥胖的信心。
秋季减肥能增加受孕率
女生秋天有效减肥后可以帮助增加怀孕几率。因为我们都知道，过于肥胖会导致女性停止排卵，不容易怀孕。有效减肥后能够帮助调整“大姨妈”，改善子宫功能、卵巢机能等等，增加女性怀孕的可能性。
秋天不光是收获的季节，更是减肥的黄金期哦！了解秋季减肥的好处后，就一起行动起来吧！
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