“没有最瘦，只有更瘦……”，减肥似乎是演艺圈人士永不停歇的追求，事实上普罗大众也与明星一样，减肥早已成为人们日常生活热门话题。人们尤其好奇，明星有何减肥之道？如何实现身材管理目标？
张天爱日常健身照
将于8月25日在芒果TV与咪咕视频联合上线的首档减肥生活观察真人秀《哎呀好身材》，试图揭开这一谜题。14日晚举行的节目发布会上，张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊四位嘉宾提前就减肥做了分享。凹凸有致的张天爱，更是现场透露了自己的几大减肥法宝。
张天爱日常健身照
发布会开始前节目提前播放的第一期片花里，张天爱最后一个出场，却与凌潇肃、乔杉和王菊三位画风迥然两样。冰淇淋、夜宵啤酒、慕斯蛋糕……前三位对吃似乎都欲罢不能，而张天爱一来便展现了自己超强的自控力——拍戏期间她会为全剧组点炸鸡外卖，自己却一口也不吃，在工作人员反复诱惑和劝说下，才撕去炸鸡皮尝了一小口鸡肉；工作结束之后，她连敷面膜的时间都坚持做塑形运动，更是一边洗脸一边上下蹲，这种自律，也是惊人。
对于这档讨论减肥的节目而言，张天爱似乎与主题无关，早就窈窕有致令人羡慕，那还来干嘛？她这样解释，“我对身材管理本就有一个体系，但我还有很多问题，比如肌肉能力不是很强，希望通过三个月的训练多跟大家分享瘦人不发胖的情况下，多吃东西增肌的办法。”
她还现场传授了独门减肥秘技，竟是用意念减肥！“看到一个吃的东西就想需要几分钟吃完，比如五分钟，我就盯着看五分钟，时间到了就撤走了，就当我吃完了。”她还笑说，女生应该强壮一点，我很希望万一遇到坏人就一脚把他们踹飞。
另一个办法是鸡蛋减肥法，此前张天爱曾在社交媒体简单分享过，发布会上，她又进行了详细解释，“根据我自己的体脂23%，教练建议需要长肌肉补充蛋白，每天要30个鸡蛋的蛋白，当然也要配红肉和营销，只要锻炼对了无论你吃多少都不会胖，好，说回鸡蛋，到底吃多少鸡蛋不会发胖，大家可以算一算，一个鸡蛋80卡路里，人体消耗一个鸡蛋要90卡路里，吃一个鸡蛋帮助你减掉10个卡路里，30个鸡蛋就是300卡，厉害吧，当然还可以搭配黄瓜，黄瓜健康还减肥。”
对于健身减肥的好处，张天爱早已深有体会，“其实我一直是个独立、积极向上的人，健身让我每天充满自信，分泌很多多巴胺，这样就算我吃得少，情绪也不会太差。”她停了停，略羞涩的说，“我希望积极的状态可以感染到其他人，当然更希望有个人能天天陪我一起健身。”
上游新闻·重庆晨报特派记者 赵欣 长沙报道
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