今天跟大家安利一些适合上班族做的瑜伽动作。
很多上班族因为久坐的缘故，导致臀部变大，想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作就可以燃烧脂肪。
适当拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。
每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。
1、翘臀部，扁平臀的福音!
2、美背部
3、瘦小腹
4、活跃全身的流瑜伽
5、瘦背部伸展瑜伽
6、瘦臂部瑜伽
大家在练习瑜伽时要记住三点：
淡泊宁静是根本
循序渐进是要诀
量力而行是关键
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