夏天对于很多人来说，是非常喜欢的，因为可以展示好身材，因为可以穿漂亮的衣服，但是对于胖的人来说就比较忧伤了，因为身材臃肿，身上有赘肉，整个人显得没有气质，针对这种情况，减肥变得非常有必要，下面小编给大家分享睡前常做六个瑜伽动作，燃脂瘦身身材变好体重变轻，提高睡眠质量！
动作一：
坐在床上或者瑜伽垫双，双手盘坐在一起，同时保持身体放松的状态，双臂自然放于膝盖上，之后闭上眼睛，做深呼吸的动作，保持这个动作一分钟，可以很好的放松，对缓解压力也是很好的。
动作二：
首先跪在床上，之后双手往后伸出最好可以够到脚趾的部位，之后膝盖合并一起，身体往前倾，做俯身趴下的动作，之后保持这个动作，调整呼吸，保持这个动作一分钟。
动作三：
首先盘腿坐在床上，之后右手放在左边的膝盖上，之后将左手放在身后，像左边转动身体，同时扭头看左肩的方向，保持深呼吸的动作，同时慢慢回来，之后换另外一边，这个动作来回做五次。
动作四：
首先双膝并拢，跪在床上，之后上半身做前倾的动作，之后做吸气抬起头部的动作，同时保持双臂往前滑动。保持这个动作一分钟。
动作五：
首先膝盖并拢跪在床上，之后上半身往前倾，双手交叉在一起往上伸出，保持这个动作一分钟，看着很简单，其实很累的。
动作六：
躺在床上，双腿合并紧贴着墙壁，身体保持放松的状态，手臂张开，这种方式瘦腿效果非常好，保持这个动作一分钟。
睡前常做六个瑜伽动作，燃脂瘦身身材变好体重变轻，提高睡眠质量！女孩子不要懒，选择一些合适的运动，让身材越来越苗条，气质也跟着变好。
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