师：你们会发现，健身和不健身真的不一样，差别大了。尤其是咱们德明经络健身，效果更好，不伤身体。生活方方面面随时都能练，不占用你过多的时间，这多好！
生：融入生活了，真的太适合现代人的状态，站立办公的同时自己压腿，其实就是顺势而为的一个事情，已经养成习惯了，我以前什么事情都坚持不下来。德明健身是我目前为止唯一一个长久坚持下来的事情。
师：better减了20斤吧？小生活也是20斤是吧？我也是20斤。
生：老师是20斤，我知道。
师：我从160斤减到140斤。
生：厉害。
师：也是用了两年。
师：减肥不仅是单纯减肥的问题，整体身体素质、精神面貌、骨骼肌肉肠胃通顺性全都上来了，咱们倡导的不是病态减肥。饿着不吃饭！那是病态减肥，人是瘦了身体也完了。咱们健身同时顺带减肥，其实德明经络健身主要还不是减肥，但是它就有这效果。
生：减肥是副产品，不是咱们专门要的，咱们是为了让整个身体变得灵活、健康，顺带着就减肥了。
师：好多减肥机构，拼命地对用户减肥也减不下来，咱们健身顺带就下来了。都减了不是一斤两斤，八斤十斤二十斤这样减，而且不反弹。
生：咱们是去倡导，让大家好好吃、大口吃。我同事现在好多减肥的，他们就靠减肥机构。
师：花几千上万的。
生：嗯，然后吃的可少了。
师：这样减下来之后，精气神都没了，特别明显。天天喝泻药、汗蒸、节食，都在糟蹋自己。
生：还有就是跑步减肥的。
师：光跑可不行。这肚里结节都不去的话，经脉不通，减下来之后肌肉都不通顺。
生：上点年纪，我觉得问题肯定是要爆发的。
师：这很简单，上点岁数你根本跑不动，心脑血管，根本受不了。
生：有反映说如果跑的量大一点，就膝盖疼。
师：对，膝盖，跑完了第二天浑身都没劲。推荐跑步的都是年轻人，你上岁数过了35或者40，你也跑，弊大于利。身体结节太多，跑步根本跟不上。
生：还有朋友骑行的，现在连走路都费劲，可能就是年轻的时候骑车把腿给骑坏了。
师：骑行不行，骑行影响膝盖，损害身体也不少，这人最自然的就是走，悠闲地走，跑和骑都不能长时间做。
生：一直在保持那个动作，而且压力可能是一直在膝盖。
师：年轻的能量足还行，上岁数反复磨损谁受得了？很多都是年轻人倡导，让老人或者说是成年人三四十岁你再做，那根本不行。他不知道，20多岁说挺好，是挺好，上点岁数你试试？
生：这就是不懂，走入误区了。
师：年轻觉得跑步挺好，上岁数觉得还得跑，但是时过境迁了，不是原先的年龄了。原先有效，就一直抱着有效一直走。不知道年龄的增长和身体状态的变化，已经不适合原先那种运动方式了。他还天天跑，很固执。最后跑不动，走不动路了。膝盖总疼，不敢动了。一到下午犯困，一睡睡好几个小时，很多都这样。
师：看看大家有什么问题啊。
生：不吃主食行不行？
师：这个主食呀，主食一定得吃，基础能量都在主食里，面食和米食。如果光吃别的能量不够，能量不够你就没劲，没精力，你从哪补充能量？那就瘦瘦的弱弱的，是瘦下来了也非常弱。风一吹就跑。
咱们德明人是不是都甩开腮帮子吃？大口吃，胃口特别好。我现在就特别能吃，这些瘦下来的都特能吃。有吞吐能力，能吞能吐，血液循环好，人整个的状态就不一样。为什么年轻人20来岁能吃，但是不胖，对不对？病人才不能吃呐，这道理不明白？
师：咱们今天主题是减肥，好多人都关注的，可不能是节食，一定要是像咱们这样的，甩开腮帮子吃的。
师：有的都110斤了，还说不行，110斤了还减肥？这好像是有职业病。
生：就是职业病，现在人减肥就成职业病了。去年夏天的时候，我都快150斤了，我都不好意思分享。当你肉减下来以后，尤其是腹部的结节，明显的感觉，进行健身以后腹部结节都开了，会感觉身心比较舒畅。最近我就发现过一段时间掉几斤，过一段时间掉几斤，心情就比较兴奋。
师：肯定兴奋呐，肚子一通了之后能量带着脂肪往外走，就像媒体上老说的燃脂，自然它就燃烧掉了。好多那种胖，就是向心性肥胖，或者向肚子性肥胖。它就是能量以脂肪的形式憋在那，它出不来，是病态肥胖。
师：很多人是某一个症状的改善，比如鼻炎、咽炎、便秘，练德明健身各方面全都改善，整体提升，太大的不同了，不局限在一个症状的改善，要改善，所有的症状都渐次地改善。
生：整体机能起来了。
师：外边那些健康机构，标榜自己能治鼻炎的，能治咽炎的，这全都是局部的，为了某一个症状使出吃奶的劲，稍微好像有点效果，但是这效果又不明显，或者说经常会反复，就没有抓住根本。
往期回顾：大千老师谈生活即健身大千老师讲如何通过健身提升体质大千老师谈饭后贪睡的危害大千老师谈德明健身与其他健身的区别大千老师讲用公心帮助别人大千老师讲卵巢囊肿大千老师谈身心同健大千老师讲心痛的秘密
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