零号身材(什么叫0号身材)：

零号身材起源于美国的服装标准，是最小的服装号码，在欧美，零号最初被用来形容那些很瘦的模特儿，并形成一股“以瘦为美”的观念潮流。为了达到零号身材的标准，一些爱美女性承受了巨大的压力，甚至导致因过度节食而死亡的个案发生，零号身材也随之成为遭受社会质疑的话题。

所以，如果你想成为0号身材size zero，你必须要非常非常瘦，只剩骨头那种。某些服装品牌甚至出现比零码还小的尺寸，称为负零（腰围23英寸），根据标准尺寸，平均体重155磅的妇女应该穿16码的服装，但她们实际可能采购10码或者12码的服装，这要感谢“虚荣尺寸”(vanity sizing)的出现。

为了保持零号身材而刻意减重极有可能令人处于不健康的体重范围。这将促使身体自食，而这损耗的将是肌肉，而不是脂肪。节食挨饿瘦身会扰乱代谢速率，月经周期和内分泌系统。会导致多种长期的健康隐患，包括生育能力下降，情绪紊乱以及骨质疏松。其中，最直接也最可见的后果就是皮肤晦暗，指甲脆弱，性欲下降。

零号身材的来源

在美国的服装尺码标准中，零号（size zero）是最小号（腰围25英寸），能够穿进这个型号衣服的身材被称为“零号身材”。多用来指那些身形极其瘦削的人（尤其是女性），或者由这些人引出的追逐小号身材的风潮。

这种超瘦的身形最初见于时尚界的T台，拥有这种身材的模特被称为“零号模特”，后来这种身材被更多追求骨感的年轻女孩子所接受。

零号身材风靡过程

上世纪90年代，以名模凯特·摩斯为代表的瘦骨嶙峋的身材和苍白无色的面容曾风靡时装界，如今像她这样的超骨感模特不再受欢迎。

“直到20世纪90年代为止，情况都没有那么极端，当时给发布会用的衣服比现在要大得多。然而当翻开模特公司的相册时，上面的女孩几乎都有一样的尺码。那些得到工作最多的女孩，身材基本上是一致的。所以，在制作样衣时会以模特的平均尺寸为标准。零号尺码作为一种潮流已经持续了很长时间，这是一种恶性循环。” 曾当过T台模特的造型师Valentine Fillol Cordier曾说其在做模特的中，尺码从没有变过，但是衣服的尺寸却越来越小，把它们套上身变得越来越难。

零号身材代表人物

维多利亚

维多利亚·贝克汉姆（Victoria Beckham），曾是“要更瘦俱乐部”的代言人，为了保持身材多年没吃主食，在相当长的一段时间里，她每天只吃草莓，喝矿泉水。维多利亚·贝克汉姆零号身材常给人骨瘦如柴的纤瘦形象，在国外时尚圈是较为流行的潮流。在中国，也有很多零号身材的明星代表，如张曼玉、孙燕姿、王心凌、郑秀文等，都一直保持骨感的体形并有镜头感，其他的著名零号身材代表人物有：

王菲

作为亚洲首位“零号身材”的超级巨星，王菲的身材一直维持的非常好，即使是两个孩子的妈，也保持苗条的身形。

惠英红

惠英红出身武打明星，一直在意保持自己的身材。

李宇春

李宇春是典型的零号模特身材。

范玮琪

范玮琪也是一个标准的零号身材，并拥有“骨感文艺女”的头衔。

零号身材的负面影响

零号身材20世纪90年代，以名模姬·摩丝为代表的瘦骨嶙峋身材和苍白无色的面容曾风靡时装界，成为年轻女孩效仿的对象。在追求瘦削身材的过程中，厌食也成为一种病态的社会现象。有关数据显示，美国40％的厌食症新增病例是14岁至19岁的少女。

8月，22岁的名模路易丝·拉莫斯在乌拉圭死于厌食症。

11月14日，巴西名模安娜·卡罗琳娜·海斯顿因节食导致的厌食症及并发症而死亡，年仅21岁。而在她死后不出两月，巴西又有4名女性因节食丧生，其中最小的一位年仅14岁。

怎么才能拥有零号身材

1、性感紧实的臀

站姿，双脚尽可能分开，做跨步，弯曲膝盖，身体重心下移，脚张开，足尖略朝外，双手在胸前呈抱球状，深呼吸，保持姿势5秒钟，恢复初始位置。

伸直左腿，下压右腿，身体重心放在右腿上，同时身体向右侧伸展，环绕手臂好像握住大球。重复多次，然后换侧进行。

2、修长美腿

站姿，身体倒立，放两手在地板上，正好在右腿前，成三点结构。伸直右腿时向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重复15遍，然后换腿做。

侧卧地板上，双腿伸直，上身抬起，右手肘弯曲，手掌撑地，让身体重心落到右臀上；左手臂和手在前支撑。用力向上抬起左腿，然后放下，做15遍，然后换侧做。

3、完美的后背

跪姿，双腿并拢，双手在后背处相交，十指相抵，收腹挺胸，深呼吸，上身稍稍后仰，保持5秒钟，回复。重复动作多次。

4、平坦的腹部

平躺，双腿抬起弯曲成直角。手放颈后(不要紧张)，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回复到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动，不用回复中间位，最后回复最初模样。重复10次，不要忘记用力时呼气。

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