“每逢佳节胖三斤”，经过了中秋再加国庆长假的好友聚会、美食大餐，你有没有发现皮带紧了，小肚子怎么也遮不住了？是不是想狠狠地虐一下自己瘦回去呢？还是尝试着各种减肥“妙方”而不得要领？小禅养请来佛山市禅城区中心医院中医妇科的谭敏华副主任医师和大家聊聊减肥相关的问题。
谭敏华
中西医结合副主任医师
佛山市禅城区中心医院中西医结合不孕不育中心、中医妇科专科医师
广东省首批名中医师承项目邬素珍学术继承人
广东省免疫学生殖免疫学会专业委员会常务委员
首先谭医生给众说纷纭的减肥“妙方”做个点评。
1. 五花八门的减肥药
原理：通过抑制食欲、抑制食物的消化吸收、增加排泄等作用，达到短期明显减重的效果。
风险：药物成分有副作用，如容易引起腹泻，引起水溶性维生素和矿物质丢失；对胃粘膜、肠道健康、肾脏等脏器带来组织损伤。长期使用会造成严重的营养不良、损伤身体健康。
点评：这类产品良莠不齐，有些产品添加了利尿剂、腹泻类药物，甚至可能含有精神类药物等成分。体重迅速下降减掉的并非只有脂肪，同时还有体内的水分、矿物质和蛋白质，长期下来对身体有较大的不良影响。
提醒：减肥药物别乱吃，吃进肚子里的要谨慎，最好在专业医生指导建议下进行。
2. 节食减肥
原理：减肥成功的关键是每天消耗的热量大于摄入的热量，形成热量差，而很多人通过节食的方法，在短时间内大量减少热量的摄入，让身体供能不足，迫使身体消耗自身贮备的能量来维持正常工作，达到减肥的目的。
风险：节食初期体内水分大量减少，造成快速“减肥”的假象，节食后期，肌肉流失严重，这会导致基础代谢率降低，身体需要的营养不能保证，阻碍了脂肪的正常代谢，而且长期摄入热量过低，身体开启自我保护机制，消耗的热量减少，并激发饥饿素分泌，恢复正常饮食后会很快反弹。
点评：节食是得不偿失的行为，如果节食健康有效，这世上就不会有胖子在苦苦挣扎啦。
3. 瘦身霜+保鲜膜减肥
原理：利用咖啡因、辣椒素、可可精萃等成分作用于皮肤，促进血液循环，消水肿。
风险：瘦身霜可能添加不明的成分，加上用保鲜膜紧紧包裹，容易引起过敏、皮疹等皮肤问题，包裹太紧还可能造成局部血液循环不畅，腿脚麻木，甚至有增加血栓的风险。
点评：擦完霜之后可能会有微微辣辣的感觉，让人产生一种“脂肪在燃烧”的错觉，实质是辛辣成分作用于皮肤引发的感受，短期可能会促进血液循环。如果脂肪可以擦点霜就燃烧掉，你怎么还拼命跑步，累得半死，喊着燃烧脂肪呢？
4. 微创吸脂手术
原理：利用微创技术，将体内局部囤积的脂肪通过手术抽出。
风险：手术都有手术的风险，术后易反弹及引发皮肤松弛、橘皮皱。
点评：这种方式可以理解为变相的超乎常态的加速脂肪消耗，且只能是局部消除脂肪。好像还挺好用啊，想瘦哪里就瘦哪里。其实不然。吸脂一方面费用昂贵，另一方面并不是从根本上解决问题，引起肥胖的真正原因没有得到任何改善，就好比给漏水的杯子不断加水一样，并没有去补破掉的洞口。
听了那么多，感觉这辈子都很难跟“胖子”这个称呼分手了
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