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1、喝水时间
喝水的时间也是有最佳时间段的。想要达到有效的减肥控制体重的目的，在早上6—7点的时候喝一杯淡盐水效果是最好的，这个时间段，我们的身体会加速肠胃的蠕动，排毒的效果也是最佳的，所以这个时间可以在喝一杯淡盐水作为辅助，促进身体更好的排毒。
2、喝水顺序要注意
建议早上起床以后不要直接喝淡盐水，应该先喝一杯温开水，之后再喝淡盐水最好。经过一个晚上的睡眠，我们的身体缺少水分，最需要及时的补水，才可以降低血液浓度，所以一杯温开水可以满足身体的需求，之后再喝一杯淡盐水可以有效地帮助身体通便排毒。
3、喝水方式
喝水的时候一小口一小口的喝水可以达到很好的补水的效果，但是如果想让淡盐水帮助身体排泄的话，就需要注意大口大口的喝淡盐水，才能促进排便哦。大口喝淡盐水可以有效的冲刷我们的胃肠道，加速身体中的毒素排出，所以大家要记住这个方法哦。还有就是，盐不能放的太多，一般3克左右就好，味道要是淡盐水才可以达到一定的效果哦，太咸了也是不好的，所以在用盐的量上还需要我们加以注意。
今天的分享就到这里了，希望大家可以找到合适自己的养生方法，保持自己的身体的健康，祝大家都可以拥有一个强健的身体，感谢您的阅读。
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