又到了长膘囤脂肪的季节，告诉我你现在长了几斤肉了？
结果热搜刷下来，发现wuli丙丙瘦了，看看这个精致的半侧脸，下颚骨纤细的线条，又要回到颜值巅峰的凡凡了。
不仅是凡凡瘦了，还有沈月也瘦了。瘦没瘦真不好说，但是明显感觉脖子长了，而且头显得很大。
下面这张精修过的就看起来协调很多了。
说到胖这个词，估计很多宝贝都很头痛。
但其实你可能并不是胖，你只是肿！真的！我没有开玩笑，你可能只是水肿。
你不要看小这个水肿，它真的可以让你从视觉效果上让你胖三斤。平时老是坐在电脑前，一坐就是一整天，下班回家也懒得动，重油重盐的东西也不少吃！，你不肿谁肿！
最直观的例子陈妍希在拍神雕侠侣时，被吐槽为“最胖小龙女”，“小笼包”其实她就是典型的水肿体质。
她自己也坦承，最大的问题就是水肿，健康不水肿的时候，出来的样子就会好看一点。
不止是陈妍希，最近上综艺的戚薇起床后，脸上也是又油又肿，女明星也有如此接地气的一面。
不过她去水肿的方式是敲头，对，敲自己的头...
不要以为只有明星爱水肿，我们普通人也一样。
所以今天就来为大家解决对抗水肿这个问题！
你是水肿体质吗？
去水肿之前先判断自己是不是水肿体质：
1. 晨起面部发涨，早晨起来面部肿胀，脸颊或者眼眶周围出现水肿；
2. 早上起床小腿是比较细的，到了下午或者晚餐小腿变粗变胀；
3. 按压小腿内侧，几秒钟后放开，皮肤半天才浮起来；
4. 外表看来肿肿、泡泡的；
5. 身体里湿气伴随。
最明显的就是早晨起来面部肿胀，眼睛眼睛像睁不开一样。如果中了其中一样的，恭喜你，水肿星人无疑了~
为什么你会水肿？
为什么？为什么？离不开的穿吃住行。
容易水肿的因素有很多，首先是生活压力过大，经常熬夜，睡眠不足，肾脏过了11点排毒的黄金时期，长久毒素堆积在体内，就容易在你的脸上呈现出来~
睡前暴饮暴食，喜欢吃盐分很高的食物~
还有就是睡前喝水，尤其是年龄变大后，新陈代谢变慢，体内的水就更加不容易排出去了，自然更容易水肿！
可别小瞧水肿这个问题，长久下去身体也会因为湿气过多而虚胖~
消水肿的方法，亲测有效
改善面部浮肿最简单的第一步当然是早睡早起啦！
让肾脏有充足的排毒时间~
如果你是易水肿人群，建议睡前不要喝水，晚餐尽可能的饮食清淡，少吃高盐分的食物~
可以吃一些利于排水的食物，红豆、薏仁等，不过薏米最好是炒熟的哦，不然性寒~
01勺子冷敷
如果早上醒来发现眼睛肿了，赶紧把铁勺子放进冷冻库里，等梳洗完毕后取出勺子。
在涂完眼霜后，双眼闭上，用冰勺子敷在眼睛上，利用低温来刺激血液循环，加速眼部肌肤的新陈代谢。
然后利用勺子的反面沿着眼部四周做一些按摩，用勺子代替手指，能把多余水分一并排出。
02用湿毛巾冰敷
这时可以将一条沾水湿毛巾放在冰箱里冰20分钟，然后用来敷脸，可以有效的减轻脸部浮肿问题。
但在短时间内消除浮肿却很难，不过可以藉由按摩让肌肉放松，脸也会跟着变紧致。
03喝黑咖啡
黑咖啡含有的咖啡因可以促进血液循环，是最天然的身体排水剂，快速消除水肿。
不过因为咖啡因可刺激肠胃激素或蠕动激素，所以在空腹的情况下饮用，其实是对肠胃的一种伤害，建议宝贝们还是吃点早餐再喝！
04靠墙抬腿
除了脸上，腿部也是最容易水肿的地方。
每天睡前平躺腿部靠墙抬腿，让腿和身体呈90°角，持续20～30分钟。这招有助于缓解因为血液循环不好而造成的下半身水肿，特别是对于肿胀小腿非常有效哦。
05每天泡脚30分钟
张嘉倪在节目中分享自己去水肿的方法就是——泡脚，同时还能瘦身。
准备一个比较深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则，水温控制在40度左右。
浸泡时间约30分钟，若水凉，中间可加热水1~2次，浸泡前后喝一杯水，以便新陈代谢及水分的补充。
06每天按摩15~30分钟
按摩可起到一个疏通血脉的作用，尤其是对于水肿部位的按摩，不仅可以祛除水肿，还可以缓解腰肌劳损肩颈等问题。
如果时间充裕，建议是每天洗完澡后用，搭配按摩霜或身体乳液，由下而上从脚底开始，往上到小腿经过膝盖直到大腿内侧，揉捏按摩。
脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位也同样可以用手轻轻边捏边揉。
浮肿地方，脚背上用手指压，脚趾则用手捏，可以促进血液循环。
好了，今天的内容就到这里了。还想看什么问题的解答，快来后台给我留言吧~
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