现在已经是立秋的季节了，而且天气也逐渐的转凉，而此时也是减肥的好时机，我们可以通过适当的运动和锻炼来分解和燃烧体内的脂肪，而且在平时也可以适当控制自己的饮食，多吃一些热量低，脂肪含量低的食物。生活中有些女人为了保持苗条的身材，在平时吃饭的时候也很少吃主食。其实在减肥期间，有些主食是可以吃的，而且还不容易使人发胖，尤其是这3种！
立秋后减肥，常吃这3大主食，体重也能“悄悄”降到2位数
1、麦片
说起燕麦片，相信很多女人都特别的喜欢吃，它属于一种纤维的食物，而且热量极低，但是营养价值却特别的高。如果在平时经常吃的话，可以补充身体所需要的维生素，营养素，还可以起到润肠通便的效果，缓解人的便秘症状。在减肥期间常吃麦片，还可以增强人的饱腹感，减少正餐的饮食量，进而可以起到减肥瘦身的效果。
2、红薯
红薯又叫做地瓜，在日常生活中经常见到，而且很多人也特别喜欢吃，其实地瓜的营养价值也特别的高，如维生素矿物质，铜，铁，钾等营养元素。如果在平时经常吃的话，可以补充人体所需要的营养物质，而且还可以增强人的饱腹感。地瓜的纤维素含量也特别的高，可以促进肠胃的蠕动速度，对于预防肠胃疾病也可以起到不错的效果。尤其是对于胃不好的人来说，在平时可以多吃一些红薯。
3、薏米
薏米属于寒性的食物，但是它的祛湿效果却特别的好，如果把薏米和红豆搭配在一起食用，不仅可以去除女人体内的湿气，还可以帮助身体进行排毒。因为生活中很多女人存在肥胖的问题，可能是由于湿气重所造成的，如果女人在平时多喝一些红豆薏米粥，可以有效祛除体内的湿气，加速女人体内脂肪的分解与燃烧，让女人的体重悄悄降到2位数。
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