小个头也有大块头，今天我们要来为大家介绍一位袖珍大叔，年近中年的他只有140厘米的身高，然而他却有着十分健壮的肌肉，这也是导致他有着130斤体重的原因，这样的体重只是因为他酷爱健身的原因。
这位袖珍大叔的名字叫做罗伯特，曾经他非常苦恼自己为什么是袖珍人，相对于其他同龄人自己看上去就像一个孩子一样，虽然他的面孔看起来很成熟，然而身高却成了他致命的弱点，这也曾经给他带来很大的自卑，好在他自己能够及时醒悟，靠着自己的努力找回自信，于是他便选择了健身。
由于身高上方面，导致他内心压力很大，每天都郁郁寡欢，不愿意去结交朋友，每天都一个人宅在家里，于是他便下定决心要通过健身改变自己，罗伯特在健身训练上非常的拼命，从他的自拍照我们就可以看出一双大腿被他训练得像水桶一样粗，腿部的肌肉线条清晰可见，随着自己的坚持与努力，自己也越来越自信，也慢慢的开始从自卑的心理走了出来。
从罗伯特的眼神我们可以看出，他整个人显得非常憔悴，年近中年的他头发就已经非常稀少了，这都是因为曾经的身高原因给他带来的重重压力，幸运的是他现在通过健身已经变得非常开朗了，整个人变得阳光自信了许多。
如今罗伯特已经将他的身材练得非常有型了，医生的肌肉让人根本没有吵架他的勇气，这一切都是他自己凭借着自己的努力换来的尊严，通过健身他变得更强，更努力才会获得尊重，现在罗伯特不仅成为了一名职业健美员，让他重获了新生，现在他已经深深的爱上了健身这项运动。
虽然罗伯特是一位袖珍大叔，140厘米的身高体重却超过了130斤，然而他凭借自己的努力与汗水，练就了一双健壮的肌肉，用自己的努力与汗水换来了大家的认可和尊重，从图中我们可以看出这位大叔带给我们的感觉是坚毅与稳重。
下面为大家介绍几个健身动作希望可以帮助大家。
第1个动作：杠铃深蹲。建议练习3~5组，每组20个，每组间隔10秒。
第2个动作：硬拉。建议练习3~5组，每组20个，每组间隔10秒。
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