睡觉这件事，乍看毫无技术含量，实际上是有很多学问的。对于睡眠来说，现如今科学界还有着许多的未解之谜，而以下这些关于失眠的冷知识，相信很多人肯定不知道!
关于睡眠的冷知识
1.睁着眼睡觉也不是不可能的
有些人意识到自己睁着眼睛睡觉，有些人只是偶尔会出现这种情况。值得一提的是，睁着眼睛睡觉并不是指入睡过程中不闭眼，而是睡着之后眼睛会睁起来。
2.梦境都是黑白还是彩色的
我们的梦境通常具有色彩，只是我们常常不记得罢了。人们醒来后，说自己的梦是彩色还是黑白，并不代表“实际”的梦中就是这个颜色，也许是人们对梦的颜色进行二次修改的结果。
3.晚睡也是有科学根据的
研究表明，共同生活的人类族群里，必须有至少一个成员保持清醒或睡眠极浅的状态，以保证族群的安全。进化而来的我们可能保留了祖先这种习惯，因此人的睡觉时间本来就是有差别的。
4.睡觉怕冷时要裸睡
棉被具有“湿润热”的性质，它能吸收人体散发出来的热气。当人裸睡时，带有体温的热气会被棉被吸收，，因而棉被中的温度就自然而然地上升。除此之外，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响人体的血液循环，使人散发的热量减少。由此可见，睡觉怕冷的人选择裸睡可能会更好一些。
5.睡眠时间由基因决定
有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5个小时就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小时以上的睡眠。
英国前首相撒切尔夫人，最有名的一件事是她声称一晚只需要睡4个小时，新研究认为，这可能是她得利于基因上的帮助。
6.睡前人往往容易矫情
我们在入睡过程中，神经内分泌发生变化，逻辑能力减弱，对高级的复杂的任务处理能力减弱。而且睡前外部信息如光线、声音、气味的输入都会减少，情绪容易被放大。
所以说，尽量不要在睡前做决定，例如分手，再例如买买买。
7.美容觉可不是盖的
医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2点，而彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。
所以说，睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
8.一个人睡，睡得更好
无论是从睡眠长度、质量还是休息的效果而言，一个人睡都是最好的选择。每个人不同的入睡速度、呼吸声音和频率、或是噩梦、睡着时候的动作等都会影响对方的睡眠质量。
人最佳睡眠时间是什么时候?
儿童的最佳睡眠时间：20：30之前睡觉，应该保持12个小时的充足睡眠。因为儿童正处在脑部发育期，睡眠能很好的促进脑部的发育。
青少年最佳睡眠时间：22：00左右睡觉，应该要有九个小时的睡眠。这样可以让他们一整天都会精神饱满。
成年人最佳睡眠时间：21：00～22：00睡觉，应该保证有7-8小时的睡眠时间。如果长期熬夜会让内分泌失调，过多和过少都不好。
老年人最佳睡眠时间：20：00～21：00睡觉，应该保证有6-7个小时的睡眠时间。因为老人新陈代谢减慢，所以可以适当的减少睡眠。
睡美容觉的最佳时间：10点～凌晨2点，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢。
夏季睡觉的最佳时间：22:00~23:00;最好在12：00～13.00午睡一段时间
冬季睡觉的最佳时间：21:30~22:30。
关于睡眠的误区
早睡和晚睡的误区
每天起床沐浴阳光对健康生活也是至关重要的。晒太阳有助于调节体内的生物钟，使其与实际时间一致，但早起习惯却不适用于所有人。在日本，有些成人由于遗传原因或个人习惯，喜欢在深夜工作，很难做到早起。所以全面推广早起习惯是有难度的。与其刻意强迫自己去早起，还不如调节作息，使生物钟变得更规律。
8小时睡眠的误区
大部分人认为每天至少要睡足8小时，这其实是一个误区。事实上，睡眠时间应该根据人的年龄、性别、以及各人精神压力等不同而有所区分，不能一概而论。有统计数据表明，每天睡6个半小时的人是最长寿的。
另一方面，随着年龄的增长，所需睡眠时间也会缩短。此外，就算睡眠时间上有保证，睡眠质量不好也是无济于事的。
如果觉得《冷知识|关于睡眠的冷知识 你了解多少?》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
