一
增强体质，促进发育
少年儿童正处于发育的黄金时期，骨骼、肌肉、韧带的结构和功能还没有发育完善，身体的各方面素质都需要锻炼。学练太极拳可以刺激骨膜外成骨细胞，增加骨皮质的厚度和密度。练习时以使肌肉和韧带拉长并具有弹性，使动作幅度增大，并使骨小梁的排列更加符合应力的作用方向。
通过练习太极拳不仅能刺激骨骼生长、锻炼肌肉、韧带的柔韧性，还能提高少儿的反应灵敏度，增强方位感和协调能力，使身体各方面素质得到很好的提升，促使其健康成长。
二
提高注意力和感知能力
太极拳练习过程中需要集中注意力，并需要运用意念导引，少年儿童正处于活泼好动的时期，常常是思想不集中，注意力容易分散，通过练习太极拳可以锻炼孩子的感知能力，并能够提高孩子的注意力和自我控制能力。通过长期的坚持练习，可以使孩子的感知能力、抽象思维能力、发散思维能力以及整合能力，协调能力得到很好的提高。
三
陶冶情操，稳定性情
少年儿童正是性格形成的关键时期，在这个时候加以正确的引导，对于培养孩子良好的性格具有很好的帮助。太极拳具有一定的艺术性、很强的观赏性、高端的趣味性，而且练习太极拳讲究静心、沉着、内省，少年儿童本身就对外在事物充满了好奇和求知欲，所以，少儿学习太极拳一方面可以陶冶孩子的艺术情操，另一方面还能在练习过程中使孩子的性情稳定，对改善孩子任性、急躁等不良习惯很有好处。
四
缓解学习压力，激发学习兴趣
现在的中小学生普遍面临着学习、考试、升学的重重压力，练习太极拳可以让孩子在课余时间缓解紧张的学习压力，培养孩子勤奋刻苦、坚强耐心、自信独立的良好品质，使孩子主动自发的爱学习。
少儿处于智力与身体的发育时期，也是学习的最佳时期，所以少年儿童学习太极拳，不仅能促进孩子的身体健康还有助于养成孩子的自律的生活习惯和良好的思想品质。
五
培养传统文化底蕴，亲身学习实践
太极拳综合了道家阴阳学、古代哲学、中医经络学、兵法学、美学以及导引吐纳术等诸多学说为一体，是集中华几千年文化之大成的传统内家拳术。少儿在习练太极拳的过程中，可以切身地体悟传统文化的精髄，特别是“中庸”、“阴阳变换与平衡”、“上善若水”，以修身立德为已任等等。这些都是难以从书籍中获取到的。有了实践，又可以更好地去领悟书本里的内容。
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