泡柠檬水，不要直接加开水，教你正确做法，更营养、更健康
正常人一天需要补充2000ml的水，包括吃的东西中含有的一些水分，每天喝水不能少于500ml左右。而且夏季到来了，天气炎热，出汗比较多，就需要喝更多的水，来补充水分，保持身体水分充足。
一般早上起床先喝一杯，补充夜晚流失的水分，8-11点的时候也要喝一杯水。午饭前喝一杯水刺激消化系统，饭后半个小时，也要喝水。下午茶的时候一般喝咖啡或者茶，也相当于喝水了。晚饭之前也要喝一杯水，如果要减肥，多喝一点增加饱腹感，减少晚饭的食量。睡觉前半个小时可以喝水，但是少喝，半个小时之内不要喝，防止半夜起床，第二天浮肿。
喝水很讲究，什么时间段喝水，什么时间段不能喝，还包括水的温度、质量、卫生等等。首先不能直饮自来水，要经过高温加热消毒，如果有条件的话，可以使用过滤机，过滤一遍，再烧开了饮用。
每天都要喝水，我们不要单单喝白开水，可以泡柠檬水喝，柠檬的营养丰富。泡水后，营养融入水里，含有丰富的维生素，具有消除皮肤色素暗沉、美白、排毒、清肠、提神、减肥、延缓衰老等功效。
柠檬虽然吃起来是酸的，但其实是碱性的食物，喝柠檬水可以平衡体内的酸碱。
不过泡柠檬水的时候，不要直接加开水泡，教你正确做法，更营养、更健康。
首先挑选柠檬，柠檬有两种，黄色和青色的，一般泡水都是用黄色柠檬，很多制作饮料也都是用黄柠檬。青柠檬味道更酸，更尖锐，但是香味比黄柠檬更清淡。而且黄柠檬的VC含量更高，价格比青柠檬便宜，所以我们要选择黄柠檬。
然后要把柠檬清洗干净了，买回来的柠檬用盐搓洗，因为水果表面经常会涂一层蜡保鲜，所以用盐搓洗过后，吃得放心，更健康安全。
切柠檬的时候不要用铁制刀具，最好用陶瓷或者其他刀具切。然后水壶中注入水烧开，再放置冷却到80度，再放柠檬片，加适量盐，喜欢甜的再加点冰糖或者蜂蜜就可以了。注意不要用100度开水，最好是温水，这样营养不会流失。
一个柠檬可以泡好几天，但是切掉的柠檬不容易保存，那该怎么办？
我们可以把柠檬切片，然后剩余的放冰箱冷冻，泡的时候取出，用热水冲泡就可以了，这样方便，又不会浪费。
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