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在我们身边，相信很多的人一直在减肥的大军中摸爬滚打着，如果想要瘦身成功的话，一定要管住嘴，迈开腿，这样才能够有利于帮助加速体内脂肪的燃烧，让你健康和瘦身兼得。
但是进入冬天之后，很多人就懒得运动，而且食欲可能也会比较好，所以冬天也是易胖期。想减肥，但又管不住嘴，迈不开腿？天然减肥菜送给你，越吃越瘦！
冬季是易胖期，不想赘肉缠身，肠道的清理工要多吃，让你边吃边瘦
生菜：相信大家对于生菜都是非常熟悉的，它通常被用作一种配菜，但是生菜不仅营养价值高，而且热量非常的低，还含有大量的膳食纤维和叶绿素，能够帮助快速清理肠道中的毒素和垃圾。
所以多吃生菜，有助排出身体中的黑臭宿便，缓解便秘，所以生菜也是肠道的清理工，希望你要多吃一点，这样能够让你边吃边瘦。
黑木耳：黑木耳虽然样子不怎么好看，但是它的营养价值却是非常高的，可以说是一种天然减肥菜。在冬天这个易胖期，如果你不想被赘肉缠身的话，可以多吃点黑木耳。
黑木耳含有丰富的胶质，能够吸附肠道中的毒素和垃圾，并带走肠道中的废物和油脂，起到很好刮油燃脂的功效，若你爱吃，或许让你越吃越瘦。
海带：相信大家对于海带也是非常熟悉的，而且海带也深受大众的喜爱，尤其是凉拌海带丝更是在饭桌上经常的常见，如果到了冬天管不住嘴，迈不开腿，可以多吃点海带丝，是一种非常不错的选择。
首先它的营养价值非常高，能够为身体提供足够的营养成分，而且它含有大量的膳食纤维，能够帮助快速排出肠道中的毒素和垃圾，是肠道的天然清洁工，起到很好的袪脂减脂的效果。
西兰花：西兰花属于十字花科类的食材，它的营养价值也是非常高的，这也是一种非常天然的减肥菜，若你爱吃，有助于你瘦身成功。
西兰花具有很强的饱腹感，这样能够避免摄入更多的能量和热量，而且西兰花本身的热量也是比较低的，具有很好的刮油燃脂的功效，让你边吃边瘦。
不知道以上这些食材你是否爱吃呢？你会发现那些瘦身成功的人，往往都会把他们列入饮食清单，希望你也抓紧时间行动起来吧。
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