代餐粉 代餐饼干……超重肾友可以吃这些代餐减肥吗？

对于代餐粉、代餐饼干、代餐奶昔……这些食物，相信大家都不陌生，不少人即使没吃过也一定听说过，尤其是在减肥健身圈，这类代餐更是受人欢迎，“高营养、低热量、易饱腹”等标签的加持让许多肾友也动了心，不少有减肥困扰的肾友就来询问小编：可不可以吃这些代餐来帮助减肥呢？

今天我们就来好好了解一下关于代餐的那些事儿！

所谓代餐其实就是可以取代正餐的食物，简单点说就是吃了它们就能不用吃饭了，不爱吃饭的朋友听了是不是很感兴趣？先别激动，代餐的口味大多和美味不沾边，相信你们吃了以后会觉得还是饭好吃。

最早的代餐应该要数军人们最常见的压缩饼干了，体积小、重量轻，又能解除饥饿，非常适合野外行军时携带。

之后随着经济社会的发展，代餐的形式也越来越多样化，除了饼干，还有谷物、果蔬代餐粉，代餐奶昔，代餐粥，代餐汤等等，不仅所含的营养元素越来越多，口味也不像以前那么单一了，不再只是为了填饱肚子而存在。

但是，代餐的营养元素多了、口味变好了，就意味着里面添加的东西变多了，不论是营养素还是添加剂，多属于人工制品，和天然的瓜果蔬菜相比，其对身体的益处肯定是要逊色不少的。

之前小编就一直提醒大家要少吃添加剂过多的食物，因为肾友的代谢能力较差，摄入的添加剂容易在体内堆积，加重肾脏的代谢损伤，所以大家不管是选择代餐也好，还是平时想买点零食解馋也好，一定记得看配料表，对于那些配料复杂、大部分都是添加剂的食物，大家还是早点放下，不要购买食用，一些配料“华丽”的代餐也不例外，否则很有可能是既花钱，又受罪，得不偿失啊。

另外，虽然代餐含有部分人体所需的营养成分，但其实并不全面，没有哪个代餐是可以做到将人体所需的所有营养包含进去的，如果有，那它的价格一定很高。

即使大家吃了代餐，牛奶、鸡蛋、大豆或肉类等食物也是不能少的，低蛋白饮食可不是无蛋白饮食啊。

如果大家只吃代餐，完全舍弃正餐，很容易造成营养失衡，不仅对肾脏健康不利，还会威胁心脏、肝脏等器官的健康，使病情加重。

肾友们如果想要控制体重，最重要的还是管住嘴，迈开腿，饮食上只要遵循医生给的饮食建议，避免大吃大喝、大鱼大肉，体重基本上不会有所增长，而减重则更依靠运动，只要身体状况允许，肾友每天可以适当活动活动身体，不仅有助于减肥，还可以增强体质，不比吃代餐好处更多吗！

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