喝酒伤身，怎样减少喝酒对身体的损害？
今天听到一友人倾诉，他的儿子今年才26岁，但是因为喝酒，已经有了酒精性肝硬化、股骨头坏死和通风。我深切的体会到这位父亲的担心和焦虑。这种情况我相信大家的身边并不少见。有时候劝人戒酒是比较无力的，因为喜欢喝酒的人甚至有酒瘾的人，他一定有千百条理由告诉你，他不得不喝酒。既然这样，我们今天就聊一聊怎么才能最大限度的去降低喝酒给我们身体带来的危害。
喝酒对我们身体的危害是多方面的：1、它破坏了消化道的黏膜屏障，让很多毒素被吸收进了血管；2、酒精进入人体代谢过程中产生的乙醇、乙醛等都会增加肝脏的负担；给肝细胞带来额外的伤害。喝一次伤害一次，时间越长、喝的越多，伤害越大，随之而来的脂肪肝、肝硬化甚至肝癌都不足为奇了；3、喝酒对神经系统、生殖系统、性功能、骨骼系统、脑力、血管、胰腺、心脏、血压、血脂、尿酸都会产生不良影响；4、酒精类的饮品已经被世界卫生组织定性为一类致癌物，确定对人体有致癌作用。
基于酒精对身体全方位的伤害，如果不能戒酒，那么我们就要设法降低这些伤害，建议从以下几个方面做：1、不要空腹喝酒。空腹喝酒不但易醉，更重要的是它对胃肠道黏膜伤害更大更快，给肝脏带来的负担也更重；2、喝好酒喝真酒。一次劣质酒甚至假酒带来的伤害可能是多次喝好酒真酒带来伤害的总和；3、不喝闷酒和累酒。当人心里状态不佳或者身体处于疲劳困倦状态下，身体各个系统已经在疲于应付，再通过喝酒去增加它的负担，无异于雪上加霜；4、不要喝药酒。这里分两个方面：一是指吃药期间不要喝酒，因为常人无法准确判断哪些药会和酒精发生化学反应，除了大家耳熟能详的吃头孢不能喝酒意外，很多药物和酒精都有相互作用，在无法搞清的情况下，最好的办法就是吃药期间不喝酒。二是很多人喜欢自己泡药酒，美其名曰调理身体，中医养生。但您学过中医吗？你懂药性药理吗？5、少掺酒。不同的酒有不同的酿造工艺，在成品的过程中会添加不同的成分，这些物质相互之间会不会发生化学反应，发生反应后生成的物质对身体有什么损害，都不清楚。6、已经有肝病、胃病、心血管疾病、三高最好不喝酒。这个不用多说，大家都知道喝酒对这些人群的病情控制不利。
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