时间在一天天的过去，我们的年龄也在一天天的增加。谁也躲不过时间给我们留下的痕迹。对我们女性朋友来说，年龄意味着更多的事情。有些女性发现自己经常出汗很严重，以为是自己身体虚，吃点药补补就可以好的。其实这种认识是错误的，而且对患者自身的健康也会有一定的影响。那么，女性更年期出汗怎么办?下面就为大家详细介绍一下。
1女性更年期是在什么年龄
1、通过家族遗传进行预测：由于进入更年期的年龄和遗传有一定的关系，因此，女性的母亲、姐姐出现更年期的年龄可以作为自己的预测参考，当然，受后天生活条件、气候、环境、社会因素、疾病等的影响，更年期也会比家人提前或推后。
2、从初潮年龄来预测：临床观察认为，月经初潮年龄与更年期年龄是负相关，即初潮年龄愈早，更年期(绝经)年龄愈晚;相反，初潮年龄愈晚，更年期年龄则愈早。
3、月经紊乱的情况：一直规律的月经，到了40岁以后，出现提前来，或推后，或先后不定期，逐渐发生停经数月，月经淋漓数十天不干净，间断性绝经，突发性月经过多或突发性绝经等等。绝经是进入更年期的重要标志之一。
4、更年期的先兆：女性除了月经出现变化外，全身情况也表现出某些症状，如经前乳房胀痛明显，容易出汗，失眠多梦，情绪不稳，头痛腹胀，焦虑多疑等植物神经紊乱和精神情绪方面的改变。
2女性更年期出汗怎么办
1、饮食调理
更年期妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。也可煮粥配餐：莲子百合粥，莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥，赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。肉食上，鸭肉性寒，可配合百合，沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入，忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物，辛辣易行易散，助升火气，会加重汗出症状。
2、药食同源
对于汗出较重者，可配合一些中成药，例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。
3女性更年期饮食如何调理
更年期综合征是由于内分泌功能紊乱，自主神经功能失调引起的一系列症状，给患者身心都造成很大痛苦。此症除药物治疗和心理治疗外，根据不同症状选择具有不同功效的食物进行调理，对改善更年期身体的不适症状，改善不良的精神状态，延缓衰老及防治各种疾病都将获得较好的效果。
对月经频繁、经血量多引起贫血者，可选择含铁和蛋白质丰富的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素C丰富的白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、柑橘、山楂、鲜枣，并可选用具有健脾、益气、补血的食物，如红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、枸杞子、红豆等。
这些食物可作成汤粥食用，如红枣桂圆汤、红枣红豆粥等。
对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素B族丰富的食物，如粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸丰富，有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有维生素B族和烟碱酸，这些食品对维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收都有作用。
对身体发胖、胆固醇增高者，应选择食用优质蛋白质和含胆固醇低的食物，如瘦肉、鱼类，多吃豆类及其制品。豆类含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、 B2、。另有报道，大豆蛋白中所含的雌激素，可消除紧张、失眠、盗汗等症状;所含的亚麻油酸还具有降低胆固醇的作用。还应多吃含纤维素丰富的蔬菜。含硼丰富的食物，可减少绝经期妇女体内钙的流失，减慢阴道萎缩的进度和骨质疏松。含硼丰富的食物有苹果、花生、核桃、瓜子、葡萄干、豇豆荚以及绿色蔬菜等。少吃甜食和油炸食品。
4女性更年期特点有哪些
一、心理特点
1、过分敏感：联系能力和想象力强，能够把与自己无关的事情跟自己联系起来，能够把他人的命运跟自己联系起来，能够把一些很简单的小事情跟背后的无限可能性联系起来。所以丈夫可能会觉得莫名其妙，子女可能会觉得无法忍受。实际上这是这个年龄阶段几乎所有女性都会有的事情，给予更多理解和沟通才是重点。
2、心悸失眠：因为很敏感，因为想太多，有时候就会彻夜睡不着觉，心里头不踏实，总担心有不好的事情会发生，经常心慌。
二、生理特点
1、迟钝笨拙：行动较迟缓，笨拙，身体比以前更差，更容易患上妇科疾病和其他疾病。所以，这段时间宜加强身体保护，身体有不舒服就要赶紧检查治疗。
2、绝经高发炎症：女性更年期后，会慢慢停止月经。这是正常卵巢功能衰退的表现，不必惊慌。月经停止后如果再来，有可能是功能失调性子宫失血，宜重视。更年期是女性妇科炎症高发期。
5女性更年期有哪些危害
1、血管功能失调：出大汗，忽冷忽热，有时候还头疼，每天可发作几次或几十次，并且多在夜间发作。有时甚至出现胸闷气短等症状。
2、月经失调：月经量明显减少，周期逐渐延长，经期缩短，甚至停经。有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块出现等情况。
3、植物神经功能絮乱：有口干，喉部有烧灼感，头晕目眩，思想不集中，紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒等症。
4、性欲减退：阴毛及腋毛脱落，性欲减退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，由此便导致了性生活次数的减少和厌恶性生活的情绪。
5、肿瘤易发：更年期是常见肿瘤的高发期，常见的有子宫颈癌、子宫肌瘤、卵巢肿瘤等。如果早发现，早治疗，得肿瘤的机会是很少的。
6、 骨质疏松：骨强度明显减弱，易骨折，常有腰酸背痛等症状。
7、皮肤恶化：皮肤发生明显变化，皮肤干燥，逐渐消失弹性，有瘙痒感觉，开始出现皱纹。
8、肥胖：肥胖是更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部和臀部的脂肪最容易堆积起来。
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