尿酸高，在现代生活中还是很常见的，已经被称为第四高。它的危害程度，并不比三高差，尿酸值一旦控制不住，持续性的升高，就会给肾脏带来极大损伤。
当然，高尿酸的危害绝不只是伤害肾脏，对身体其它地方也会有损伤。尿酸升高，多半是身体代谢出现问题，与日常饮食习惯脱不了关系。
有很多人都不知道自己体内尿酸值变高，只有在体检的时候，或者是身体出现比较严重的问题时，才会察觉到，觉得尿酸升高，身体并没有任何信号。并非如此，尿酸升高，睡觉时身体还是会有感觉的，请你仔细留意。
尿酸升高时，睡觉时会有什么表现?
睡觉的时候，总是感觉关节有疼痛感，就像是关节被撕裂或刀割一样，就是很折磨人，让人无法好好睡觉。
经常晚上关节疼痛，要引起注意，很有可能是体内尿酸升高导致，饮食上没有及时注意，让体内嘌呤物质增多，就会让尿酸升高，没有办法及时排泄出去，堆积在关节处，沉淀下来，就会给关节带来压迫，影响关节血液循环。
关节没有得到充足的血液供应，再加上关节堆积尿酸结晶，就会引起关节发热、红肿，从而产生疼痛感觉。
半夜总是想要喝水，经常会口干舌燥，别只当作是平常的口渴，一次两次口渴，可能是晚餐吃的食物比较咸，才会有半夜口渴的现象。
若晚上吃的食物并不是很咸，却总是想要喝水，很容易口干舌燥，就别放松警惕，有可能是尿酸升高引起的口干舌燥。
体内尿酸不断升高，会刺激到身体，体内水分流失会比较多，也就会让人感到口渴，补充到水分以后，可以将尿酸给排出一部分。
晚上排尿的时候，若发现尿液发生异常变化，不能忽视，有可能是肾脏出现问题。尿酸高到一定程度会对肾脏造成损伤，肾脏功能也就会下降。
肾脏是生成尿液的场所，若尿液发生异常变化，就有可能是告诉你，尿酸在升高，已经危及到肾脏健康。
据相关数据研究表明，尿酸每升高60微摩尔每升，诱发急性肾衰的可能性会变高。需要引起注意的尿液变化，就是尿液颜色很深，出现大量泡沫，且久久不能消散，排尿时还会有疼痛感觉。
到底怎么做能有效降尿酸?
适当多喝水，有助于降尿酸，水能促进尿液生成，尿酸可以随着尿液排出体外。不过，喝水也要适量喝，超量喝水对于肾脏来说，也会产生负担，也就影响肾脏健康。
若是能在水中加点料，对降尿酸会更有益处，比如菊苣、栀子花、葛根、桑叶、百合，既能给身体增加营养，还能利尿，也有消肿的功效，对养护脏器会有好处，有利于尿酸的排泄。
饮食上要有忌口食物，含嘌呤高的食物尽量少吃，还有辛辣刺激、肉类都要少吃，尤其是红肉、肥肉，会让尿酸持续升高。
应该适当多补充蔬菜和水果，还有谷物、粗粮，对促进尿酸排出，都会有帮助。比如说芹菜、西红柿，就是很不错的食物。
还需提醒一点，就是尿酸值升高比较严重，不仅要在生活上做好调理工作，还要记得吃药，严格按照医生嘱咐去用药，才能有效降尿酸。
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