瑜伽能够燃脂减肥是很多人都知道的事情，所以很多人都在积极的学习瑜伽，掌握几个瑜伽燃脂动作可以让你快速的瘦下来，需要注意的是瑜伽动作属于舒缓类的动作，对于那些不喜欢剧烈运动的人来说是一个福音。五个瑜伽燃脂动作燃脂效果好。
动作一
让自己先站立在地面上，之后让两只手放在地面上，将两只脚也置于地面上，让自己的身体呈现出倒U型，保持腰背部呈现出直斜线，需要注意的是腰背部一定不要向上拱起，之后让右腿向天花板方向慢慢的抬起，让步的左脚尖踮起，腿与背部保持一条直线，让背部与腿部保持最大限度的拉伸，坚持五个呼吸之后，重新恢复到倒U型的姿势，换成左腿，左右各一次为一组，坚持做十组。
动作二
先让自己跪在瑜伽垫上，之后将右腿向一边伸出，脚尖保持向前，用右手扶住自己的大腿，然后让身体慢慢向右腿倾斜，让左手保持压过头部，之后右手慢慢从大腿滑向小腿，需要注意的是这个时候需要保持左腿垂直于地面，不要弯曲，这个动作需要尽量拉伸腰部的肌肉，保持这个动作五个呼吸后，恢复到最初的姿势。之后换成左腿，左右腿各做一次为一组，需要一共十组。
动作三
趴在垫子上，让双手和双腿同时抬起，让双手往后抓住两个脚背，使得腰部能够感觉到紧绷感，保持双腿在一个直线上，千万不能两腿一低一高，让自己的双手保持伸直，需要让自己的背部产生拉伸感，这样保持五个呼吸，之后恢复到原来的位置。这个动作进行十组。
动作四
在地面上站直，分开双脚与自己的肩同宽，之后抬起左腿、弯曲，左脚踩在右腿的膝盖部位，保持平衡，之后两只手抬于头顶，双手合十。这样保持五个呼吸，之后换成右腿，左右各一次为一组，共十组。
动作五
坐于垫子上，放松双腿，指后让自己的左腿跨过右腿，保持右腿平直不动，之后将身体向左边扭转，做到最大限度的扭转，右手放在左腿外膝盖的部位，抵住膝盖，让身体尽量的扭转的更大。保持五个呼吸后，恢复原来姿势，换右腿，左右各一次，共十组。
以上介绍了五个瑜伽燃脂动作，这五个动作的虽然不是剧烈的活动，但是燃脂效果是相当好的，坚持做下去，一定可以瘦下来，坚持哦。
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