嘴上总嚷嚷着要减肥，可是却怎么样都瘦不下来吗？不妨试试水煮蛋减肥法！ 根据《HealthyFoodTeam》网站的报道，水煮蛋减肥法包含了鸡蛋、蔬菜和柑橘类水果，能在短时间内帮您达到减重目标。水煮蛋减肥法能帮助您改善新陈代谢和燃烧脂肪，且不需要挨饿。
水煮蛋减肥法中最重要的是饮用充足的水分。足够的水分能滋养人体细胞、帮助排毒，每天应至少饮用8杯水。经常感到饥饿的其中一项原因就是饮水不足，因此每天需要饮用足够的水分才能有效减重。
水煮蛋减肥法的原则非常简单：避免食用垃圾食物，如汉堡、垃圾食物等，且应限制糖分与盐分的摄取。另外，苏打饮料与酒精也应避免。
水煮蛋减肥法能帮助您在2周内减重11公斤，最棒的是，它并不会令人发胖。
第一周
【星期一】早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果午餐：2片全麦面包、水果晚餐：鸡肉和大份沙拉
【星期二】早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果午餐：鸡肉和绿色蔬菜沙拉晚餐：2颗水煮蛋、蔬菜沙拉和1颗柳橙
【星期三】早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果午餐：低脂乳酪、1颗番茄和1片全麦面包晚餐：鸡肉和大份沙拉
【星期四】早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果午餐：水果晚餐：鸡肉和大份沙拉
【星期五】早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果午餐：2颗鸡蛋、清蒸蔬菜晚餐：烤鱼、大份沙拉
【星期六】早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果午餐：水果晚餐：鸡肉和大份沙拉
【星期日】早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果午餐：鸡肉、清蒸蔬菜和番茄沙拉晚餐：清蒸蔬菜
第二周
【星期一】早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果午餐：鸡肉和大份沙拉晚餐：2颗蛋、沙拉和1颗柳橙 【星期二】早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果午餐：2颗鸡蛋和清蒸蔬菜晚餐：烤鱼和大份沙拉
【星期三】早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果午餐：鸡肉和大份沙拉晚餐：2颗蛋、沙拉和1颗柳橙 【星期四】早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果午餐：2颗蛋、低脂乳酪和清蒸蔬菜晚餐：鸡肉和大份沙拉
【星期五】早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果午餐：鲔鱼沙拉晚餐：2颗蛋和大份沙拉
【星期六】早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果午餐：鸡肉和大份沙拉晚餐：水果
【星期日】早餐：2颗水煮蛋、1颗柑橘类水果午餐：清蒸鸡肉和蔬菜晚餐：清蒸鸡肉和蔬菜
水煮蛋减肥法为一种低碳水化合物饮食，建议在执行前事先咨询医师或您的营养管理师。另外，为了达到最佳的效果，每天最好至少运动半小时。
水煮蛋
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