坚持瑜伽可以减肥吗

当下，瑜伽是一套流行或时髦的健身运动。在日常生活中，有非常多的人都喜欢用练瑜伽来达到减肥的目的，然而，有人练瑜伽之后却成了柔软的胖子，这会让人很是疑惑，那么，坚持瑜伽可以减肥吗？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

坚持瑜伽可以减肥吗

1、减肥效果因人而异

坚持瑜伽是可以减肥的，但是减肥的效果却因人而异，瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，但是对于瘦弱的女性朋友而言，她们的肌肉非常的单薄，从而导致很容易被拉伤，所以，对于瘦弱的女性朋友建议先进行基本的力量训练后再练瑜伽，否则不仅不会起到减肥的作用，而且还有可能会伤害到身体，这就得不偿失了。

2、需要饮食与运动配合

坚持瑜伽固然可以减肥，但是如果不控制饮食，那么就会影响到减肥的效果。减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动，瑜伽减肥期间要注意控制饮食，不可以吃太多热量高的食物。

3、瑜伽减肥见效比较慢

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