大家都知道，肥胖最主要的原因就是吃的太多，而消耗的太少导致的，因此，对于减肥者而言，最关键的还是要注意控制热量摄入，尤其选择适当的主食是非常重要的。那么，减肥吃什么面食比较好呢？这是不少减肥者都想了解的一个问题，我们一起来看下面的介绍。
减肥吃什么面食比较好
对于想减肥的朋友来说，不建议吃米饭和馒头等主食，因为这些主食的碳水化合物含量较高，而且热量也比较高，建议大家在减肥期间可以适当的吃粗纤维的主食，比如玉米饼，全麦面包，红薯，玉米等食物。相比较而言，这些食物中含糖量相对较低，而且热量也很低，因此非常适合减肥的人食用。其实，减肥者最应该注意的就是要避免摄入大量的热量高的食物，需要大家注意的是，减肥期间补充一定的蛋白质也是重要，这是由于科学的减肥方法不是节食，应该合理调整科学饮食。
除此之外，在减肥期间大家还可以以蛋清，脱脂牛奶，苹果，酸奶来代替主食食用。尤其是晚上更要注意控制热量摄入，据相关实践表明，如果可以坚持苹果加酸奶，减肥效果应该是非常不错的。所以减肥的人们一定要调理饮食结构，早上吃蛋清，脱脂牛奶，全麦面包。中午可以吃红薯或者是玉米，晚上就是苹果和酸奶。但是这种方法不可以长时间坚持，否则会引起营养不良，这样就得不偿失了。
再就是，对于减肥者而言，除了要注意控制热量摄入之外，平时也要多参加体育锻炼，比如跑步、快走、跳绳等，都是不错的减肥运动。
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