对于女性朋友来说,总想拥有一个迷人曼妙的身材,因此有很多的人加入了减肥的行列,其实想要减肥并不是很么困扰,只要运用正确的减肥方法,而且要把握好减肥的好时机,往往可以事半功倍,其实女性在月经期间就是减肥的一个好时机,那么在月经期间如何减肥更有效果呢?我们一起来看下面的介绍。
在月经期间如何减肥:
1、对于想减肥的人来说,不管是在什么时候,首先应该严格控制饮食,建议在日常生活中饮食以清淡易消化为主,需要大家注意的是,不可以吃高热量食物。比如油条、油炸糕、油炸薯片等,每日三餐,每餐主食不要超过100克。但是女性在月经期间不可以过度节食,否则会引起月经不调。
2、再就是,月经减肥也不可以喝饮料,也不能吃干果,因为吃干果很容易长肉,建议经期减肥可以每天注意多饮水,这样会增加能量的代谢,有利于减肥。而且还对身体健康有很大的好处。
3、也可以通过运动来减肥,需要大家注意的是,女性朋友在月经期间体质比较衰弱,每天运动不要太剧烈,每天可以适当的散步,做瑜伽等。
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