的原因有哪些呢,大便不成形如何调理呢,大便不成形吃什么好呢,感兴趣的朋友请看下文吧。
大便不成形的原因
1、饮食不洁
由于饮食不干净,导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染,引起的腹泻,导致大便不成形经常拉稀。
2、肠炎引起
由于滥用药物、病毒感染等引起的肠炎,也会导致大便不成形,便多为稀症。
3、消化不良引起
饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物,或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留,引起大便不成形,次数多,并且多成拉稀状。
4、肠胃功能紊乱
由于肠胃功能紊乱导致的、拉稀,多表现为便秘与腹泻交替发生。
1、不吃。除了从总量上少吃以外,还要坚决少吃肉类、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜,这些多是寒凉的食物,人体不容易消化。
2、多动。中医认为,动则生阳。如果有条件,建议大家不要每天坐着。因为坐出来的病,是很难治的。一有机会就要运动一下。加快你周身的血液循环,会将体内的湿气去除。
3、减压。调节心情,愉快心智,都有利于肠胃运行;思虑,郁闷都会阻碍消化系统运化。
4、艾炙。中医认为,热则寒之,寒则热之。艾炙正是利用了这个原理。脾经按摩也不错。
5、少吃一点。
“量出为入”。什么意思呢?就是少吃一些,让胃肠负担减轻。现在的人没有饿出病的,基本上都是食物过剩病。中医师经常说的,大都属于能吃不能消化,再直白地说,就是吃饱了撑的。这部分人,大都属于,手脚容易冰凉,有食欲,但经常是吃了消化不了,有的甚至吃什么拉什么。因此,调理这部分人,不是靠吃药,而是要调整饮食结构和次数。
6、多吃窝头。
窝头的主要成份-玉米,中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清等功能。窝头由于太粗糙,吃着比较费劲,而且狂吸唾液,确实很难下咽。但也正因为如此,窝头在口腔中停留的时间就会相应的延长,这样,唾液就有充分的时间和食物进行搅拌和接触,帮助食物的消化和吸收。
7、要想大便好,一定要认真记录你头一天吃的东西,然后反复验证哪种食物最适合于你,毕竟,每一个人的体质是不一样的,因此,最好的调理方案,只适应这一个人,自己才是最好的医生。
吃什么好
【绿豆芹菜汤】
1、芹菜切成中等长短的段,备用。
2、用搅拌机将绿豆,西芹和300ml水一起打至幼滑。
3、在锅中加入300ml水,高火煮滚,之后加入打好的绿豆糊,搅匀煮滚。
4、打蛋,加入蛋白搅匀,加入适量盐调味。装入碗中即成!
多吃水果:苹果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大枣等,都是不错的食材。大枣能健胃补脾,可以适量吃。
【雪耳大枣汤】
材料:大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。
做法:先把大枣洗净,然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮,一个小时后即可服用,在服用前可加入冰糖。适用于便结难解,头晕,面色黄苍白者。还可以在汤中加入奘灵水苏糖一起喝,奘灵水苏糖调节肠道菌群平衡,增加大便保水性促进胃肠蠕动帮助排便,使肠中常清哦。
多吃坚果:芝麻和核桃仁有润肠作用,可以通便,所以可以适当多吃一点。
【核桃枣】
1、大枣泡开,去核(用勺子挖出去就可以)。山核桃仁放在蜂蜜里面滚一下。
2、糯米面加温水和好,然后分成一份份放到大枣里,最后再一个个各自放入一颗核桃仁。
3、下一步就是蒸12分钟,就好了。
结语:肯定是身体出现了什么症状,也许是感冒的原因,或者是其他什么症状,都会多我们的身体造成危害的。大便不成形是因为饮食不洁、肠炎引起、消化不良引起、肠胃功能紊乱等因素引起的,所以大家一定要注意这些因素哦,以上小编还介绍了大便不成形吃什么好,希望大家牢记。
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