晚上喝柠檬水可以减肥吗？

网上有传言，喝柠檬水可以促进消化及肠胃蠕动，有助于排出体内垃圾，所以有很多朋友通过柠檬水来减肥，经常喝柠檬水可以保持肤质的健康，也有助于减肥。那么，晚上喝柠檬水可以减肥吗？

喝柠檬水减肥的方法主要是通过柠檬自身的酸性物质来实现，但什么时候喝，怎么喝也是非常关键的。下面我们就来介绍一下晚上喝柠檬水可以减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1晚上喝柠檬水可以减肥吗？

睡前最好不要喝柠檬水，在通常情况下，睡前几乎是空腹状态，这时喝大量的柠檬水会加重胃酸的分泌，导致胃酸过多，对肠胃发生较大的刺激，对于肠胃较差的人群来说，很可能会引发肠胃不适。

2对牙齿健康的影响：

柠檬水中含有丰富的酸性物质，如果是睡前喝了之后没有刷牙的情况入睡，很可能会滋生口腔细菌，引起蛀牙，不利于牙齿健康。

3什么时候喝柠檬水减肥呢？

通常我们建议在睡前两个小时左右喝柠檬水可以有减肥的作用。由于柠檬中含有不少的酸性成分，有利于增进肠道的消化功能，并且能有效分化体内的脂肪，特别是在晚间吃了大量油腻的食物之后，喝适量的柠檬水可以起到减肥作用。

4柠檬水可以加糖么？

加糖的柠檬水喝多了，或是长期饮用是会导致身体发胖的，由于加糖后的柠檬水中含有不少糖类成分，一次性摄入过多的糖分，在睡前又很少运动，糖分堆积在体内，简单转化为脂肪，随后就会引起发胖。

5经常喝柠檬水会变黑吗？

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